孕婦應該如何保養面板

　　懷孕後，你有沒有發現自己曾經的花容月貌、年輕肌膚不復存在了，那麼呢?今天小編給大家分享一些孕婦保養面板的知識，希望對大家有所幫助。

　　一、孕婦面板粗糙怎麼辦

　　1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

　　2、保證充足的睡眠，對面板進行適當的按摩。

　　3、不宜濃妝豔抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。

　　4、炎熱的夏季裡，為避免陽光對面板的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。

　　5、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

　　6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對面板進行適當的按摩。

　　額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。連續按摩6圈後，在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。

　　眼角按摩：用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然後饒過眼眶，回到眼角處輕輕按一下。

　　眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩，按摩6圈後在太陽穴上輕輕壓一下。

　　鼻部按摩：用手指自太陽穴沿額頭鼻樑滑下，在鼻頭兩側做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

　　脣上按摩：雙手手指放在脣上做8小圈按摩。

　　嘴角按摩：同樣用兩手中指及無名指在嘴角側做8小圈按摩。

　　下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

　　嘴脣周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至脣上，在從脣上按摩至下巴。

　　臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然後至太陽穴處輕輕壓一下。

　　拍臉按摩：將四指併攏，左右交替在臉上輕輕拍擊，一邊拍擊60來回做3次。

　　頸部按摩：用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩，自頸部逐步按摩至耳後，一共按摩6圈。

　　二、孕婦日常護膚的措施

　　第一步：洗臉

　　護膚，從清潔開始。每天髒兮兮的面板，即便後期再呵護也是事倍功半的，早晚各洗一次臉，使用溫和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的區域更要仔細清洗，洗乾淨後均勻塗抹上必要的護膚品。在夏天時候容易出汗，洗臉的次數也應該相應增加。

　　第二步：按摩

　　孕媽咪們每天對臉部進行一定時間的按摩，也是保養面板非常有效的方法。先使用潔面膏或洗面奶在臉上打圈清洗，用清水沖掉泡沫和汙垢，擦乾臉上面板;然後在臉上均勻地塗抹按摩膏，用雙手的中指和無名指從臉的中部向外側呈螺旋狀按摩約50次;按摩完畢之後，清洗掉殘留在臉上的按摩膏，再用乾淨的毛巾將臉擦乾。

　　在懷孕期間，如果能夠堅持每天都按摩一次，對面板是十分有益的。在順利生下胎兒之後，臉上會容光煥發，又恢復到之前的健康肌膚。

　　第三步：補水

　　夏天護膚，補水是關鍵，因為天氣炎熱、易出汗的緣故，我們最好還是藉助適合孕媽咪使用的護膚品來補水、鎖水。每次洗完臉之後，多拍幾層天然爽膚水，讓面板完全吸收，如此重複幾下。讓肌膚喝飽水後，再塗一層保溼乳液鎖水就OK了。

　　第四步：防晒

　　炎熱夏季，防晒是根本，相比於其它時候，孕媽咪的面板更容易生長雀斑，所以防晒就顯得更加必要了，平時外出，遮陽傘、遮陽帽最好不離手，更好的買一些適合孕婦使用的防晒霜，防晒作用會更好。

　　第五步：擦搓臉和手

　　這也是一種極為有效方便的護膚方法。這種方法可以促進雙手和麵部的血液迴圈，降低面板敏感性，增強面板的抵抗力。

　　閒暇時，可以將兩隻手互相擦搓，主要是雙手的手心，摩擦20～30次，以手心發熱為標準，然後再用雙手的手心放 在臉頰兩側，上下摩擦，使用的力量不要太大，否則容易挫傷面部面板，力度以臉頰不會感到疼痛為準，上下搓擦大約50次。擦搓時，手指的功能也要充分調動起來，手心摩擦臉頰的同時，手指帶過眼窩、鼻翼、耳朵根部等，使整個面部都被擦過。

　　第六步：提高睡眠質量

　　夜間正是人體肌膚細胞新陳代謝修復最快的時期，孕媽想要面板看起來更年輕，睡眠質量一定要提高上去，首先，睡眠時間一定要保證住，每天堅持不少於8小時的睡覺時間，每天中午也最好能保證1個小時左右的午休時間。其次，睡眠質量，各種影響夜晚入睡的壞習慣必須改掉。

　　下面給大家分享一些孕婦面板保養的注意事項：

　　準媽媽們在懷孕期間由於受荷爾蒙影響，面板狀況會出現很多問題，比如妊娠紋等。專家建議，應提前進行預防，因為妊娠紋產生的真正原因是面板的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，所以防止妊娠紋最重要的是增加肌膚的彈性，如利用橄欖油或潤膚油進行按摩。

　　另外，孕婦們還很容易在乳頭、腋下及腹部上出現色素沉澱現象，這時可以適量補充維生素C進行預防，並儘可能從日常飲食中補充。

　　由於孕婦身份的特殊性，專家建議，應選擇長期使用的溫和護膚品，不要輕易更換。為了避免造成更大的傷害，準媽媽們一旦在面板護理上出問題，應及時前往醫院就診。當然，面板的護理還得靠準媽媽們的積極配合，比如均衡飲食、少吃辛辣刺激食物、多吃青菜水果等。