吃什麼東西頭髮長得多

　　每個女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀髮，那麼吃什麼頭髮長得快又密呢?妹子們，今天小編為大家送福利，為大家解答吃什麼頭髮長得快又密的方法。

　　吃什麼頭髮長得快又密

　　1、補充鐵質——根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白——研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　4、補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　6、補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。

　　8、蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。

　　9、胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌即成。

　　10、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。每日吃2次,每次10粒。

　　11、鮮桑椹1000克***或幹品500克***洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂密300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用。

　　養髮護髮的方法

　　1、頭髮乾枯分叉:洗頭髮時可以塗抹上護髮素,等8-10分鐘後再洗,推薦使用蜂花護髮素,絲韻護髮素也不錯,不過我經常使用蜂花護髮素。

　　2、脫髮:如果頭髮脫髮現象很嚴重,可以在洗頭時最後時拿涼一點的水洗一遍頭髮。

　　3、如果家中種的的有蘆薈,可以切一段蘆薈在頭髮上塗抹,堅持使用鮮蘆薈塗抹頭髮會使頭髮烏黑髮亮。蘆薈的營養成分流失很快,所以用多少拿多少。

　　4、不要經常洗頭,一般2到3天洗一次就可以,洗髮水中含有化學成分,每天都洗頭會使頭髮乾枯,變得脆弱。

　　5、在洗頭時,可以在水裡加幾滴白醋,白醋可以抑制頭皮屑,促進血液迴圈,同時還可以使頭髮烏黑亮麗。

　　6、沒事時經常拿梳子梳梳頭髮,可以疏通經絡,活血化淤,經常梳頭髮還可以去掉頭皮上的汙垢。

　　7、不要用拉直板做一次性拉直,很傷頭髮,導致頭髮乾枯分叉,頭髮自然最美。

　　8、選擇每次洗頭時進行頭皮按摩,可加速血液迴圈。可以在理髮店去洗頭。因為洗頭的是專業的。姜。它具有很好的生髮功能,能啟用毛囊的活力從而促進頭髮的生長。

　　9、 首先避免輻射和陽光暴晒。如果不能避免陽關暴晒。出門時可以在頭髮擦一些護髮素。如果想頭髮好看點。就自己抓出個造型。打點啫喱水。

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