清炒藕片的做法步驟
蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富。平時生活中你會做炒蓮藕嗎?下面,小編來為你介紹清炒藕片的做法。
清炒藕片的製作食材
1.準備好鮮藕段,蔥,紅椒和姜。
2.鮮藕去皮。 可以用筷子颳去薄皮。
3.將藕斜切成薄片。
4.將藕片過清水,漂洗,瀝乾水分。
5.鍋裡放姜和紅椒炒香。
6.倒入藕片,淋上少許白醋翻炒。
7.藕片炒斷生後,加鹽調味。
8.當藕片炒到顏色通透時,再次加少許白醋,起鍋後撒上蔥花增香。
吃藕的注意事項
1、煮藕時忌用鐵器,以免使藕在烹飪過程中變黑。
2、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕,生藕性偏涼,生吃涼拌較難消化,有礙脾胃,所以宜食用熟藕。
3、切過的藕不宜直接存放。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一週的時間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個星期左右。
4、大豆與蓮藕不宜同吃。大豆中含有豐富的鐵質,不能與含纖維素多的蓮藕同食,因為纖維素會影響人體對鐵的吸收。
5、豬肝與蓮藕不宜同吃。蓮藕含有纖維素,纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物,降低人體對這些元素的吸收。
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