經期排毒方法大全

　　對於不少女性來說，每次來大姨媽的時候都痛苦不堪，因此很厭惡大姨媽的到來。其實這個時候是女性排毒的好時機，那麼女性大姨媽來了吃什麼排毒呢?下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　經期排毒食物

　　1、橙子

　　橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

　　2、綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　3、豬血

　　適當吃豬血能起到助排汙血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。

　　4、柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

　　5、木耳

　　木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

　　6、蓮藕

　　蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

　　7、無花果

　　無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

　　8、紅薯

　　紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便祕的問題，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。

　　9、蘋果

　　蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

　　經期排毒食譜

　　1、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法及適用範圍：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　2、山楂桂枝紅糖飲

　　材料：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

　　做法及適用範圍：將山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經的症狀。

　　3、姜棗紅糖水

　　材料：乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

　　做法及適用範圍：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　4、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法及適用範圍：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　5、當歸生薑紅棗茶

　　材料：姜，當歸，紅棗，枸杞，紅糖。

　　做法及適用範圍：將當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　經期排毒方法

　　方法一、多喝白開水

　　白開水是生活中很平常的，隨處可見的，估計很多人都沒想到白開水除了用來解渴外，還可以幫助排除體內毒素，甚至還能夠調節體質，這麼多好處，真是讓人意想不到。

　　不過想要發揮白開水最大的排毒功效的話，那就要在對的時間內喝。其中早晨起床後喝白開水是有很不錯的排毒作用。另外，小編建議在吃了肉、魚等容易積存毒素的食物的時候，喝些白開水有幫助人體排出體內毒素。

　　小貼士：白開水最好是喝熱的，而且喝的時候最好小口小口飲用。另外，開水最好煮一次，不要重複蒸煮。

　　方法二、多喝溫熱的飲料

　　說起飲料大家都不陌生，隨著人們生活水平的提高，現在市面上出現的飲料多種多樣，不僅口味不一，而且包裝也是各種各樣的。很多人以為，飲料就是單純用來解渴的，但其實喝飲料喝對了也是可以達到排毒的效果的。

　　那麼怎麼喝飲料能排毒呢?那自然是喝熱飲了。喝熱的飲料可以讓人放鬆心情，促進消化，在一定程度上也可以說是達到排毒的效果。現在正處於炎熱的季節，很多人都喜歡喝冷飲，小編建議為了身體健康著想，最好還是喝熱飲。

　　方法三、吃加熱的食物

　　人每天要吃不少的食物，不同的食物被消化的容易程度也一樣。最容易消化的食物從易到難，依次排列為熱湯，蒸、燒烤、煮的食物，最後為生的食物。要知道，不能被消化的話，其中的營養物質就不能被吸收，而且不利的毒素容易存留在人體內，久而久之毒素累積過多而未被及時排出，對身體的危害可想而知。

　　所以說，在平常生活中儘量吃熱的食物，這樣有利消化，對身體排毒很有益處。