怎樣保養不老

　　50歲，是大部分女性生理重要時期，更年期將不期而至，所以在這段時間，如何增強女人自身免疫力，對自己進行由內而外的保養，才是最重要的。下面小編給大家介紹保養不老的方法，希望對你有用!

　　保養不老的方法

　　一、食物，什麼食物能讓水分成為面板的水分;首要推薦，這是筆者從13歲堅持的習慣，如今25歲，看起來還是18歲的模樣，臉部的水分比重比同齡人多出百分之30，這個好習慣就是蜂蜜泡檸檬，怎麼泡才最好，不要去皮，洗乾淨就行，一層蜂蜜一層檸檬，浸泡一天後可以食用，每天早上空腹一杯大概500毫升左右，長期堅持，你會比同齡人都小。

　　二、生活的習慣，因為筆者在家作業，所以出外的機會比較少，接觸太陽光的機會較少，所以面板水分較多，奉勸所有想漂亮的美眉，儘量少接觸太陽，那是很毒的加衰劑。即使出去旅遊，防晒，太陽傘一定全部備好，如果您是需要在太陽光下作業的，那麼我推薦您一款面膜，強制防晒及補水，關注我的文章，以後會陸續提到。

　　三、地球的吸引力，很多人很勤快，很愛鍛鍊，很精神。但是筆者的母親就說筆者是天下最懶的人，為什麼呢，因為筆者只要一有機會就躺著，她能躺著絕對不坐著，在家裡沒見筆者站著。這與懶沒有關係，而是為了最大限度的抗擊地球的吸引力，不信大家試一試，把你以前的習慣改一改，不要正襟危坐的去看書去做事，人到25後不必要再養成良好的姿勢習慣，記住是姿勢，所以能躺則躺。

　　四、尊重自己吃的感覺，什麼是尊重自己吃的感覺。每個母親都犯一個毛病，就是你根本就不願意吃這個東西，但是，她讓你非吃不可，因為有營養。其實身體給你的訊號是最正確的，你不需要的，你就是排斥的，因為你體內不需要這樣的營養，你堅決不要吃。勉強吃下去的結果是，加速細胞老化，形成贅肉，這個道理很簡單，因為它不是你需要的。

　　五、最後才是外在手段的強制保養，首先面膜必備，多年的經驗告訴筆者，面膜千萬不能瞎用，一定要懂理，這個理在以後的文章中會持續提到，也會向大家推薦神奇面膜，在這裡不贅述了。第二，人胎素必備。

　　敏感肌膚保養抗衰老方法

　　一：注重保溼

　　敏感肌膚的MM，不管是保養還是抗衰老第一件事情就是要注重保溼，哺乳面板中的水分越少，細胞屏障則越脆弱，刺激成分越容易穿透，在冬季要選擇含有胜肽的產品，它們能有助於促進膠原蛋白的生成，從而減少細紋，同時也不會對肌膚造成任何傷害。

　　二：防晒是最有效的抗老

　　冬季氣溫雖低，但紫外線沒有因此而減弱，所以防晒工作依舊不能省，特別是敏感肌膚，可能因為你省去了這一步而導致更多的肌膚問題出現，所以在出門前20分鐘就要塗抹好防晒霜，讓肌膚有足夠的時間吸收防晒霜中的營養成分為你防晒，而防晒霜最好是質地溫和，輕柔而舒適，以免造成肌膚負擔。

　　三：充足的睡眠

　　皺紋是面部面板衰老的表現，面板衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一，一般來說，正常的成年人每天需要保持8個小時充足的睡眠時間，而且在睡眠的時候，塗抹的面霜也能被肌膚徹底吸收，給予肌膚充足的營養成分，這樣防皺效果才更佳。

　　林依晨保養抗衰老方法

　　林依晨認為保養最重要的是要吃得好，才能讓身體從內而外的“美麗”出來。其實每一個女生都希望自己不要老下去，但是歲月總是會留下痕跡。

　　女人天生愛美，特別是女藝人，需要長期保持美樣，以最佳狀態示人。林依晨擁有一身白滑面板，原來是有獨特心得，良好的飲食和生活習慣，使人更美麗健康，雖然娛樂圈工作經常要日夜顛倒，飲食不定時，休息不足，但林依晨仍堅持要吃得“好”，使身體由內美到外。

　　林依晨說：“我很注重飲食，水和蔬果更是必備。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母親每天都會準備最少5款生果給我，並且一定挑選新鮮的。”林依晨有很多愛吃的蔬果，“我喜歡吃生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根，炒心菜、高麗菜也很喜愛;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等。”

　　空腹吃水果

　　為了要兼顧瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她開心地笑說：“其實只要讓我睡滿8小時，我的面板就會明顯變好，不過平時我會在早上空腹時先吃水果，燕窩我也吃，通常會是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡覺前空腹喝，因為晚餐後，要過4小時才能上床睡覺，所以睡前也算是空腹了。”

　　喝綠茶美容

　　不過平日，林依晨則是喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因為新鮮綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命C的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業人士肯定，所以林依晨也大力推薦喝綠茶，可以同時保有美麗與健康。

　　浸香薰浴減壓

　　林依晨還透露，平日會吃一些膠原蛋白，偶爾也會服用珍珠粉來增強身體免疫功能和提升面板質素，還愛浸香薰浴，橙和玫瑰的香薰味，正是其心頭好。至於喜用的化妝品顏色，林依晨說：“眼影、眼線及睫毛膏等眼妝部分，我偏好大地色系或深色系，因為眼形關係，淺色眼妝容易讓我的眼睛看起來像泡泡眼。脣彩我則傾向選擇接近我脣本色或淡淡、亮亮的脣蜜。”

　　50歲的女人保養抗衰老方法

　　50歲的女性應該學會化妝，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精緻得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。

　　一般來講，上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊緻的肌膚質感。乾燥的肌膚和起屑的嘴脣，即使使用再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔，表現著生活的富足和自身的優雅。

　　補水防晒 讓肌膚回覆光澤

　　對於50歲肌膚而言，補水、防晒、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。堅持防晒是不二法則，也可嘗試塗抹防晒粉底或防晒護膚霜，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。

　　專家提醒，50歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來說，應開始學會使用面膜清潔護理。

　　除此之外，適當的運動能加快面板的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。