保持身材祕訣

　　人人所有愛美之心，都想擁有完美身材，但是要怎樣才能保持原來的完美身材呢，以下是小編分享給大家的關於以及保持好身材的祕籍，希望能給大家帶來幫助!

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　　晚上不吃過量。吃的慢且多嚼。

　　注意睡眠，儘量不要熬夜。一熬夜就容易多吃東西，而且傷面板和身體。

　　努力去塑造良好的體質，畢竟線條比體重更重要。

　　每週都拿出固定的時間來運動，跑步，打羽毛球。

　　早餐是我們一整天的活力來源，早餐一定要吃好吃飽。若不吃早餐，一整天都會提不起精神。白天活動多，吃過東西也容易消耗，如果把早餐改為夜宵，不但不健康，還會使身材變形。因此本來就喜歡美食的奶茶對每日早餐是一絲不苟，吃得非常豐富、健康。

　　要保持完美的身材，必須選擇適合自己體型的內衣，這樣有利於身材的保持。如果內衣尺碼過大，身體有些發胖也不容易察覺;但如果尺碼過小便把胖肉擠出，使身材更難看;而且好的內衣還有不錯的塑身作用，有利於幫助形成美好的形體。

　　高跟鞋可以讓身材顯得高挑迷人，因此大多數女生都很鍾愛高跟鞋，奶茶也不例外。她說，因為一個人穿衣服是要強調一個整體效果的，你穿什麼樣長度的裙子，就要搭配適合的鞋跟高度，這樣才會自然和諧，別人看起來才不會不舒服，自己穿得也會更舒服些。目前有很多的人都喜歡穿靴子，但是靴子不是適合每個人的，而且很多人都不會穿。穿衣帶帽，不僅是為了好看，也要體現一個人的氣質和修養，更要體現舒適性。奶茶對鞋子的要求，最重要的一點，就是一定要舒適。

　　平時我們有大半時間都是坐著的，奶茶說保持良好的坐姿也很重要。很多人都有蹺腿坐或將腿交叉坐的習慣，長期蹺腿坐會對體型有不良影響，很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看;而且坐姿端正也是淑女氣質的良好體現。

　　睡覺是我們充分放鬆身體的最好時機，睡覺的姿勢也是有學問的。奶茶說最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠，讓人完全放鬆。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟俱有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　奶茶非常喜歡沐浴，也非常重視，家裡有很大的浴室和豪華的浴缸。沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，一天忙碌之後，在熱水中沐浴一番，疲勞一掃而空。在浴缸中浸浴，則效果更顯著。全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。而且，泡澡的時候，毛細血管會開啟，這時候，奶茶便用精油稍微按摩一下臉。她說，因為毛孔被打開了，血液迴圈也會很好，精油的營養成分就會進到面板裡面。但是要及時洗掉，奶茶特別提醒大家：不建議讓精油過夜，因為它很可能導致毛囊的堵塞，這樣就容易出現各式各樣的面板問題。

　　保持好身材的祕籍：

　　祕籍一

　　一定要吃早餐 若不吃早餐 整天會沒精打采 對身體亦不健康 且白天多活動 比較容易消耗卡路里 晚間不能進食 反而容易胖。

　　祕籍二

　　選擇合適的內衣 要保持完美身材 必須選擇適合自己的內衣褲 如果尺碼選小了 肥肉會擠出來 使身材更難看。

　　祕籍三

　　不宜經常穿高跟鞋 這對骨骼不好 因為走路重心向外 且令身材變形 很易使拇指外翻 及有雞眼的問題

　　祕籍四

　　不應翹腿坐 長期翹腿會對身形有不良影響產生 會導致盆骨彎曲 肌肉附著不正確的位置

　　祕籍五

　　注意睡姿 最佳睡姿是躺仰睡 讓身心自然放鬆 若姿勢不正確對勁椎和內臟有不良·影響 趴著睡會對心臟造成鴨梨

　　祕籍六 應多浸浴 沐浴可使新陳代謝及身心放鬆 舒緩所有壓力

　　祕籍七

　　12時入睡 不能熬夜 更不能吃宵夜 對身材和肌膚同樣造成害處