養生保健的八大誤區

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

　　養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

　　日常生活中我們經常聽到別人說指甲油會致癌、骨頭湯能補鈣、不吃早餐易得膽結石……這些話真的有事實依據嗎?一起來揭開朋友圈八大傳言的真相。

　　1、指甲油會致癌

　　真相：假的。

　　解釋：合理地使用指甲油，如果沒有咬指甲的習慣，就不必擔心它的安全問題。雖然它帶有一些有毒物質，但每次的使用量很少，並不會對人體帶來危害。並且，很多廠商也在盡力開發安全性更高的產品，推薦使用有品牌質量保證的指甲油即可。

　　2、香甜Q彈的芋圓可能含有油漆成分

　　真相：真的。

　　解釋：為了使芋圓口感Q彈，市面上確實有商家將“馬來酸”加入芋圓，“馬來酸” 其實是一種做油漆時會用到的工業原料，因此大家在選擇時，要注意芋圓的價格和品質。專家建議我們選擇一些原汁原味的東西比較好，不要過渡追求食品的質地、顏色和口感。

　　3、頭髮會吸收人體很多營養

　　真相：假的。

　　解釋：當頭髮長出來以後，就已經是一個已經硬化、角化的一個東西，也就是說已經沒有生命了，我們的頭髮是沒有血管沒有神經的，所以頭髮根本就不會吸收我們的營養。

　　4、電腦前放盆仙人掌能防輻射

　　真相：假的。

　　解釋：經輻射檢驗儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功效。事實上，尚未發現任何一種植物具備防輻射能力。不過，放點綠色植物在電腦旁還是對舒緩眼睛疲勞有一定幫助的。

　　5、不吃早餐易得膽結石

　　真相：真的。

　　解釋：因為即使不吃早飯，也一樣會分泌膽汁，造成膽汁堆積容易形成膽結石。另外，不吃中飯和晚飯也會容易得結石。所以，哪怕您再忙，也要記得吃三餐，畢竟“人是鐵，飯是鋼”。

　　6、香味橡皮擦竟含毒，易引起病變

　　真相：真的。

　　解釋：帶香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化學物質。這種物質不是甲醛，而是苯類化學試劑，能帶來香味。現在學生使用的香味橡皮都屬於新型文具，國家對這些文具還沒有相應的檢測標準，也沒有相關環保標準。如果沒看到橡皮上正規包裝，還是不要購買。

　　7、防輻射服能幫孕婦遮蔽輻射

　　真相：假的。

　　解釋：在正常生活、工作環境下，電磁輻射還無需通過防輻射的衣服來防護。家電輻射值較低，且一米外就會大幅衰減，很難超出國家安全標準。雖然防輻射服能遮蔽手機訊號，但測得的輻射值是沒有變化的，更不能說明它能防輻射。

　　8、吃大骨頭湯能補鈣

　　真相：假的。

　　解釋：要想補鈣，湯裡面的鈣一定要比較多，可是骨頭裡的鈣非常難溶解出來，湯裡面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶裡鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補鈣的作用。