播音主持氣息日常練習方法

　　播音主持狀態的好壞直接影響著播音質量的優劣,所以良好播音主持狀態的養成對於播音主持工作者來說至關重要.一名成功的播音主持工作者在工作時必定有一個好的播音主持狀態,當我們將這種狀態變成自身的一種習慣時,我們的工作就會得心應手、事半功倍。

　　播音主持氣息在生活中聯絡方法

　　1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩鬆;完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然後從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋後部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸鬆復原。

　　2、以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。

　　在將體內餘氣全部吐出來之後，吸氣時有意識地強調"吸到腫底、兩肋開啟、腹壁開啟、"的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助後部漸張、腹肌漸漸向"丹田"集中。腹壁從鬆弛狀漸漸繃緊"站定"的感覺。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺;屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

　　呼氣時要注意兩點：

　　一是，儘量保持兩助張開支撐感***實際仍會塌下收回一些***;

　　二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習主要體會胸腹聯合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時，仍不要有明顯地"扼喉"感。