愛運動愛健康黑板報資料

　　生命在於運動,生命不息,運動不止,因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長。那麼關於愛運動愛健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些愛運動愛健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　愛運動愛健康黑板報圖片：

　　愛運動愛健康黑板報圖片1

　　愛運動愛健康黑板報圖片2

　　愛運動愛健康黑板報圖片3

　　愛運動愛健康黑板報內容1：

　　有氧運動

　　持續性的有氧運動可提高心血管耐力，如：步行、慢跑、騎自行車、游泳等。每週3~4次，可從10~15分鐘開始，逐漸延長到每日30分鐘以上，可持續性或間歇性進行，每次至少10分鐘。

　　步行與慢跑

　　在運動開始的階段，步行較其他形式的運動更具優越性，可控制運動強度，且不易引起損傷，對改善心肺功能，提高攝氧效果更好，但對於老年人，心功能有明顯損害，體質較差者應諮詢醫師後再進行這項活動。

　　騎自行車

　　騎自行車前應將車座高度及車把彎度調節好，行車中保持身體稍向前傾，避免雙腿過度外八或內扣，避免用力握把，以交通擁擠易造成精神緊張，因此可在晨間或運動場內進行。

　　游泳

　　具有條件可長期堅持者可進行遊泳鍛鍊，它可以使心臟運動性增大收縮有力血管壁厚度增加彈性增大，還能提高免疫力，在游泳前要做好準備活動，以免時間過久引起肌肉痙攣或心絞痛發作。

　　太極拳

　　太極拳動作舒鬆自然，動中帶靜，通過頤養精氣神來增強個人體質對合並高血壓冠心病患者更為合適。

　　愛運動愛健康黑板報內容2：

　　1、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

　　2、人生如鮮花，令人讚賞;如美酒，使人陶醉;如希望，令人奮發;如動力，催人奮進。

　　3、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

　　4、房寬地寬，不如心寬。

　　5、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

　　6、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

　　7、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢;聰明的人活動鍛鍊，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

　　8、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與富交，我不貧;不與貴交，我不賤。

　　9、一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。飢不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

　　10、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍首。

　　11、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

　　12、信心所給予的生命，不只是一種依託，一種憑藉，一種支援，而是永遠的堅強和力量。

　　13、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態度。

　　14、人壯好比一棵鬆，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

　　15、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

　　16、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

　　17、鍛鍊和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

　　18、真誠的十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧於他的人，這就是你的靈魂性格心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思

　　19、預防事故案件，心理工作關鍵，學好心理知識，當好諮詢骨幹。

　　20、心胸狹隘鼠肚雞腸斤斤計較命不久長。寬巨集大度心曠神怡處事大方長壽健康。

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