標準交誼舞王建軍***的教學視訊

　　健身交誼舞是新時期背景下的一種命名,含義就是指交誼舞,其在我國有廣泛的群眾基礎,特別是改革開放以來,健身交誼舞運動得到了飛速的發展。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　跳交誼舞的好處

　　一、身體層面

　　1、提升體力，在跳交誼舞的過程中，手、腳、頭乃至全身都在進行有規律、有節奏的運動，雖然運動量不大，但如若堅持經常跳，對體力的提升有很大的幫助;

　　2、提升身體靈敏度，交誼舞是一種雙人舞蹈，任何一方的動作，都必須以另一方的反應為基礎。所以，跳交誼舞會讓你的身體更加敏捷;

　　就鍛鍊身體而言，交誼舞與其他舞蹈的差別並不大，但是有兩點值得注意。

　　第一、異性相吸的自然法則，決定了交誼舞是一種百跳不厭的舞蹈，與其它舞蹈或其他健身方式相比，它更容易讓人堅持下去。

　　第二、科學已經證明，跳交誼舞對頸椎、胳膊、肩膀、腰等身體部位具有很好的鍛鍊作用，尤其是對女性的骨盆好處多多。

　　二、精神層面

　　1、跳交誼舞可以讓你和舞伴之間更默契，如果舞伴是情侶或夫妻，那麼對感情的提升將起到極大的作用。雖然需要默契配合的運動專案不在少數，但交誼舞有一個顯著的特點，就是男子引帶，女子跟隨，兩人之間由此而產生了作用力與反作用力，這是一種粘著力的玩味與享受。

　　2、提升風度與氣質，在與異性共舞的過程中，舞者不但要時刻關注自己的形象，挺胸抬頭，而且各種優雅的舞蹈動作也將由習慣變成自然，經過一段時間的交誼舞練習，你會變得更加高雅自信，樂觀開朗。

　　3、更加深刻的享受音樂，想跳好交誼舞，就需要對音樂有很好的把握，不但要聽節拍，而且要深刻的去理解音樂，這樣才能將舞步融入到音樂之中，用舞步去詮釋音樂，這個過程，也是對音樂的一種完美品鑑。

　　4、交誼舞是一種與陌生異性進行交流的絕佳方式，每一個人都有與異性進行交流的渴望，尤其對於單身青年來說，與陌生異性的交流是一種心靈的需要。交誼舞不但可幫助你接觸異性，而且在共舞的過程中，可以達到語言、身體與心靈的立體溝通，“相逢何必曾相識”，在交誼舞的世界裡，不管人們是否曾經見過面，只要共舞一曲，大家就成了朋友。