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General 更新 2024年11月23日

  減肥是女人說不完的熱門課題,基於大家怕累又想瘦的心理,於是就出現了不少免捱餓、省氣力的妙招,下面小編和大家一起學習。

  教程  有氧減肥操

  無論是很多人一起上操課,還是自己旋轉跳躍不停歇,有氧操***也包括跳舞***確實有不少好處。

  適合新手,可以在家鍛鍊,也適合於體能恢復訓練。

  趣味性強,對於不喜歡跑步的人,是非常好的替代。

  練習方便,不需要其它器械,一塊平地或一塊瑜伽墊就能搞定。

  調節情緒,可提高睡眠質量尤其對抑鬱症患者很有好處。
 

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