孕期健身球操視訊
General 更新 2024年12月27日
健身操練習是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法，具有所有有氧運動的健身功能，能全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。現在就跟著小編一起來了解一下孕婦健身球操的視訊吧。
孕婦健身球操的視訊教程 做孕婦操的注意事項1. 剛開始做操時不可勉強自己，做操次數可依個人身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。
2. 原則是：做完第一遍後如果感覺累，就應當停下來或適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，稍有睏意。
3. 腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數和強度。
4. 早晨不宜做操，沐浴後可以。
5. 不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發育不利的運動。
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