瘦身湯的製作方法有哪些

　　瘦身，特指運用人為手段降低體重，特別降低體內脂肪，使體型越來越苗條健康。那麼，呢?

　　瘦身湯的製作方法配方：

　　圓型洋蔥2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，扁圓型包菜1斤，少量食用鹽。

　　做法：洋蔥、青辣椒、番茄、包菜用水沖洗乾淨，切成塊狀。芹菜洗淨，切成斜段。然後將以上5種菜放入大煲內，加滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，可用鹽調製自己喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　7日瘦身湯減肥食用方法喝七日瘦身減肥湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝。

　　煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

　　第一天：湯和水果可以喝湯喝吃水果，除了香蕉，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因為其所含能量比其他瓜果多。注意：如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜除了喝湯，還可以吃所有的蔬菜，最好選擇新鮮綠色蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。注意：不能吃任何水果，但要多喝水。

　　第三天：湯、水果和蔬菜湯、水果和蔬菜隨意吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵循飲食規定，即可減重2-3公斤。注意：不能吃馬鈴薯。

　　第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯脫脂牛奶和3根香蕉。注意：喝的牛奶不能超過湯的量。儘量多喝水。

　　第五天：湯、牛肉和番茄除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水，才能沖洗掉身體內的酸性。注意：牛肉不要超過200克，番茄要生吃，不要超過六個。

　　第六天：湯、牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，可以吃兩塊牛排配生菜。除喝湯外，一定要多喝水。注意：不可以吃馬鈴薯。

　　第七天：糙米、果汁、蔬菜這一天可以吃點米飯和葉類蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。記得至少喝一次湯。注意：果汁不能加糖。

　　產後飲食瘦身

　　產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。

　　吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

　　只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

　　嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

　　羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

　　穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

　　每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。