男人滋陰補腎的粥食譜推薦

　　現在社會的壓力大，許多的男性朋友出現腎虛的症狀。男性補腎護腎就尤為重要，那麼男人滋陰補腎的食物有哪些?可以吃什麼呢?下面由小編為大家介紹男人滋陰補腎的粥食譜，希望能幫到你。

　　男人滋陰補腎的粥食譜

　　1、黑米銀耳大棗粥

　　做法:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚,熟後加冰糖調味。

　　功效:能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食。

　　2、黑米蓮子粥

　　做法:黑米100克,蓮子20克,熟後加冰糖調味。

　　功效:能滋陰養心,補腎健脾,適合孕婦、老人、病後體虛者食用,健康人食之也可防病。

　　3、黑米紅豆粥

　　做法:紅豆250克、黑米250克,熬粥後打成黑米糊加白糖調味。

　　功效:常食黑米紅豆粥具有氣血雙補,滋陰暖肝的養生功效,此外,還能穩定情緒、平衡女性生理機能。

　　男人滋陰補腎喝什麼湯

　　1、鹿筋附片湯

　　原料:鹿筋200克,附片50克,豬蹄2只,味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。

　　做法:

　　將鹿筋洗淨,泡發好;附片洗淨;將豬蹄的毛等雜質去掉。

　　將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內,加入適量清水,用大火燒沸後,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

　　功效:滋陰補腎,強筋健骨,益氣養血。此湯適用於筋骨失健等症狀。

　　2、雪鳳囊筋湯

　　原料:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

　　做法:

　　把鹿筋沖洗乾淨,用開水浸泡,水涼再換,反覆多次,待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片,蔥切成段。

　　將發好的鹿筋修淨筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透後取出。

　　將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內,再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內,再蒸半小時取出即成。

　　功效:補虛損,壯筋骨,治勞損。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發漲。此湯對風溼性關節炎有輔助治療效果。

　　3、蟲草鴨塊湯

　　原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

　　做法:

　　宰殺鴨子後去內臟,去毛,清洗乾淨,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。

　　在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調好味。

　　將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內插入洗淨的冬蟲夏草,再加入調味的清湯後,上籠蒸1小時,加入適量味精調味即成。

　　功效:滋陰補腎。此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。

　　男人滋陰補腎喝什麼茶

　　1、枸杞子茶

　　枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　2、龍眼茶

　　養生之龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。

　　3、菊花茶

　　菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。