中藥減肥瘦身食譜推薦

　　健康減肥是減肥的最高境界，生活中有許多種減肥方法，但大多數都是對健康有害的，下面，小編為大家介紹一下中藥減肥瘦身食譜，歡迎大家閱讀。

　　中藥減肥瘦身食譜一：花草茶

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

　　做法：

　　1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。

　　2、再加水煮一次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。

　　中藥減肥瘦身食譜二：防己黃芪中藥減肥湯

　　材料：防己6G、黃芪15G、白朮10G、炙甘草9G、生薑6G、大棗4枚

　　做法：全部入水浸泡15分鐘後，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。

　　效果：本方適合結實型肥胖症患者。堅持服用清脂降膽固醇。

　　中藥減肥瘦身食譜三：三花減肥湯

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。

　　做法：每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。

　　效果：主治單純型肥胖症。

　　2、茵陳減肥茶減肥

　　材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

　　做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。

　　中藥減肥瘦身食譜四：車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　用法：

　　1、以上藥物共研末，15-30克為一袋。

　　2、每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。

　　3、30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　中藥減肥瘦身食譜五：消脂排油茶

　　材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　3、海帶決明瘦身湯

　　材料：海帶50克，決明子1 5克，瘦肉、姜、鹽、白醋適量。

　　作法：

　　1、將海帶洗淨切段，決明子、薑片洗淨，瘦肉洗淨切塊。

　　2、水煮開後，將瘦肉放入川燙一下，即撈出洗淨。

　　3、將海帶、決明子、瘦肉、生薑一起放入鍋中***加入少許白醋***，加入適量清水，大火煮滾後轉用小火燉煮。

　　4、加入適量鹽調味。

　　中藥減肥瘦身食譜六：茯苓百合粥

　　材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。

　　用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，適合虛胖且失眠的體質。

　　中藥減肥瘦身食譜七：山藥炒鮮雞片

　　材料：雞胸肉100克，山藥50克，米酒、鹽適量，蛋白1顆。

　　作法：

　　1、將雞胸肉洗淨切成薄片，以米酒、鹽、蛋白為醃料。

　　2、山藥去皮切成菱形片。

　　3、炒鍋加油燒熱，放入雞片、山藥片， 加入適當的鹽調味，肉熟便可盛起。