孩子更健康更強壯的粗糧食譜介紹

　　孩子的健康是父母親共同關心的問題，在食物中保健是一個很好的選擇。下面，小編為大家介紹一下孩子更健康更強壯的粗糧食譜，歡迎大家閱讀。

　　孩子健康粗糧食譜1：鮮奶玉米糊

　　原料：速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒、鮮奶1杯。

　　作法：

　　1、將所有水果洗乾淨、去皮、去籽後切成小丁

　　2、將玉米片放在碗中，加入準備好的水果丁

　　3、加入熱奶即成。

　　營養小祕密：

　　半歲以內的寶寶可在奶中加入強化維生素B和鐵的嬰兒***嬰兒食品***米粉，稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質鮮果不僅可以調味，提升營養，而且也能給寶寶帶來新鮮感。

　　孩子健康粗糧食譜2：紅豆奶糊

　　原料：紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶***或嬰兒奶粉***、冰糖等。

　　作法：

　　1、將紅豆洗淨，在水中泡大約20分鐘，用沸水煮約5分鐘，再放入燜鍋中約1小時，直到紅豆熟爛為止

　　2、將椰子粉在幹鍋裡用微火炒至微黃，然後將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中

　　3、與溫熱的牛奶攪拌後即可食用。

　　營養小祕密：

　　紅豆營養豐富，人們都喜歡吃紅豆冰山，寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然會把寶寶的口味慣壞了。

　　孩子健康粗糧食譜3：全麥土司沙拉

　　原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、聖女果、蛋黃沙拉醬等。

　　作法：

　　1、將鮮蘑菇煮熟後切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁

　　2、將生菜洗淨、撕成小片;聖女果洗淨、切成片

　　3、將準備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃沙拉醬即成。

　　營養小祕密：

　　傳統中餐離不開熱炒和過多的油鹽，何不在人生最開始就讓寶寶的食品有一個更好的營養觀念呢?全麥麵包和西式拌法適合1歲半以上的寶寶，給寶寶一個健康***健康食品***飲食的開端吧。