老年穴位保健康知識有哪些

　　穴位保健是我國中醫的傳統技法，尤其對於老年人的保健養生更有功效，下面就讓小編來告訴你。

　　老年人健康長壽4寶穴：

　　按摩頭部

　　每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使面板微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

　　功效：此按摩養生法可改善腦部血液迴圈，並有催眠作用。

　　按摩胸部

　　用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

　　功效：此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。

　　按摩腹部

　　用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜儘量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田迴轉。

　　功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便祕，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反覆搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。

　　功效：由於手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。

　　5個簡單易懂長壽祕訣：

　　環境溫度低，生命能量釋放較慢，低溫能使人延長生命;據統計，樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長，選擇職業也跟生命息息相關;注射生長激素，即便是老人，也能使其脂肪沉積消失，面板恢復彈性……小編和大家一起一起發現五個隱藏在生活中的長壽祕密。

　　激素長壽

　　美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究，發現雌性章魚“生兒育女”之後不久即自然死亡，原因在於其眼窩後有一對“喪鐘”，會釋放出一種名曰“死亡激素”的物質，這就是導致它死亡的原因。那麼，如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個，則該雌性章魚的壽命即可延長100多天;如切除兩個，其壽命竟可延長270多天。科學家通過對章魚“喪鐘”的新發現，動搖了“死亡是細胞組織衰竭所造成”的傳統觀念。

　　因為，人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”，它存在於人體頭部的腦垂體之中。如果摘除人的老年腦垂體，即摘除老年人釋放死亡激素的“喪鐘”之後，再補充注射相應的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統、心血管系統等，重新恢復優良的功能，出現“返老還童”的奇蹟。

　　此外，美國醫學科學家在研究如何使人青春常在時，還發現了一種神奇的物質—生長激素。美國研究人員進行了一次試驗，對一個65歲的人每週注射三次生長激素，結果這個人的脂肪沉積消失，面板恢復彈性，肌肉變得有力。

　　低溫長壽

　　因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3。5°C，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。

　　美國生物化學家時特魯博士試製了一種冰櫃，每晚在冰櫃裡睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰櫃會自動升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，並運用於人們的日常生活中，“低溫長壽”就具有現實意義了。

　　微餓長壽

　　餵食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被餵食多少的同類壽命長一倍。人類採取這種“永葆青春的飲食法”，可以活到120歲。那麼，“輕微飢餓”為何會導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。

　　當然“輕微飢餓”不同於長期處於半飢餓狀態，後者會導致營養不良，而“輕微飢餓”則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

　　多病長壽

　　美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。

　　再者，多病者嘗過病痛的滋味，善於保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的健身鍛鍊。因為有病，他們不再放縱，主動與疾病作鬥爭。此外，作為多病者，他們深知“怒氣傷身”，所以不爭強好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，“細水長流”使他們的生存期限得以延長。

　　職業長壽

　　樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液迴圈，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。