中醫養生現狀

　　近些年來中醫養生的理念和方式方法在社會上備受關注,養生專題節目層出不窮,養生方法五花八門,令人目不暇接。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、中醫養生之“亂”

　　然而，在養生熱潮下，也存在諸多隱患，很多錯誤的保健資訊在誤導著民眾。

　　“養生專家”混亂

　　在一個完整的養生體系中，專家會將正確的養生保健資訊傳達給民眾，引導其自我保健，發揮領路人的作用。

　　但遺憾的是，很多所謂的“養生專家”卻非醫學出身，國內養生保健暢銷書的作者多半是非專業人士，沒有行醫資格，甚至連醫學背景都沒有，學中文的、學哲學的、學歷史的，五花八門。對中醫理論的一知半解導致其經常犯常識性的錯誤，如“祛火”等於消炎;疲勞就是體虛;也有某些專家為了名、利，盲目追奇求新，或胡亂比喻，或以偏賅全，或偷換概念等，造成極其惡劣的影響。

　　媒體宣傳混亂

　　“張悟本”現象、道士李一等的出現有部分原因是媒體片面地追求吸引眼球，以經濟利益至上，隨意炒作，使養生理論娛樂化。在把一些冒牌專家捧成明星的同時，也讓更多的觀眾上當受騙。由於養生節目太商業化，使很多真正的中醫養生專家不願意做科普講座，形成惡性迴圈。

　　加之，眾多非醫學專業出版社出版養生書籍，編輯缺乏相關專業知識背景，導致養生圖書市場良莠不齊，甚至出現相互矛盾的宣傳。因此，媒體缺乏有效的監管和審查機制，也是當前養生市場混雜的一個推動因素。

　　養生產品混亂

　　雖然目前市場上的保健品種類繁多，但多風靡一時便銷聲匿跡。而且很多生產廠家弄虛作假，誇大宣傳，明示或暗示其產品有治療作用等，什麼純中藥製品、什麼宮廷祕方，使消費者對保健食品的功效產生不切實際的幻想，這些虛假宣傳使消費者完全喪失了對保健食品的客觀認識，也擾亂了保健品市場的正常秩序，使養生保健品市場陷入混亂。

　　2、中醫養生之“熱”

　　政府引導

　　近年來，國家提出醫療衛生工作改變以往“重疾病，輕預防”的思想，實施抓預防、治未病，真正貫徹預防為主的方針。

　　2007年11月29日，吳儀副宣佈中醫“治未病”健康工程在廣州試點啟動，2008年1月正式實施。幾年來，國家中醫藥管理局在全國範圍內先後推行“治未病”健康工程，使廣大群眾對“治未病”的認知度和認同度有了明顯提高;行業內初步形成了“治未病”預防保健服務體系框架。這一切預示著全民預防時代的到來。

　　專家貢獻

　　全國各類中醫養生促進工程的實施，推動了養生產業的蓬勃發展。近年來全國出版有關養生書籍已達萬餘種，並常佔據銷售榜前列。電視、廣播、報紙、雜誌等媒體全面跟進，幾乎都闢有養生專題或版面。另外，各類養生保健商品琳琅滿目，從吃喝到用的均打養生牌。

　　民眾參與

　　養生市場的火爆反映出民眾對養生保健資訊的渴求，對健康、延年益壽的渴望。這是因為隨著經濟的高速發展，民眾對生活質量和健康水平的要求也越來越高，加之藥源性疾病不斷增多,人們開始注重養生、強調以預防為主，而傳統的中醫養生理論正好合乎世人的需求。

　　春季中醫養生祕笈

　　1、不忘進補

　　春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

　　中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

　　TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。

　　2、不在陰溼環境久留

　　春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

　　TIPS：春季氣溫多潮溼，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾晒的衣服要在通風透氣的地方晾晒，不讓細菌滋長。

　　3、不多吃酸常食甘

　　中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

　　TIPS：春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用。

　　4、不要“蝸居”，常運動

　　春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復甦，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。

　　TIPS：體質差點的女性不要氣得太早去鍛鍊，最好在太陽升起後外出鍛鍊，特別是要注意在鍛鍊前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。

　　5、不怒常笑身體好

　　春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。

　　TIPS：當被什麼事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發洩是好事。

　　最後，太平洋女性網的小編祝您度過一個愉快的春天，在這個美麗的季節發生美麗的故事留下美麗的回憶。

　　6、不要圖美衣單薄

　　俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

　　TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。