男性一生要做哪些事

　　男人的一生大多奔波於家庭和事業，他們很少停下腳步審視自己的健康。沒有一個好的身體，如何成就偉大的事業，每天注意這八件事，對身體大有益處。

　　男性一生要做的事

　　1.一定要擦防晒霜

　　擦防晒霜並不是女人才用的，長期經受紫外線照射，不僅面板會變黑，有些面板還會產生過敏現象。

　　2.保持一口好牙

　　ASSA英國研究表明：擁有自信燦爛笑容的人，在面試時會比其他求職者對58%的錄取率。而一口潔白整齊的牙齒是燦爛笑容的關鍵。

　　3.保持健身的習慣

　　身體要健康，就一定不能缺少運動。男人不一定需要八塊腹肌，肱二頭肌多猛，一個免疫力強大的身體才可以讓你免受病菌的攻擊，同時也能在危險來臨時保護心愛的人。

　　4.多吃蔬菜水果

　　適量的葷菜確實會使男人更強壯，吃得過葷只能使肥肉更強大。適當吃蔬菜能促進身體的新陳代謝，防止便祕等問題，水果還能補充身體所需的水分。

　　5.不要停止思考

　　不思考的男人是沒有出息的，他的思想也不會進步，所以男人一定不能停止思考，多思考還有助於大腦的血液迴圈，可以防止老年痴呆。

　　6.多喝水

　　組成人體的細胞需要用水來維持，而人的體重約50%～70%是水分，水能幫助體內毒素的排洩，還能輸送營養物質到身體的各個器官，所以我們每天都要補充水分。

　　7.性生活有節制

　　沒有男人會接受沒有性的愛，性生活能讓男人放鬆，但是過度的性生活會損耗男人的精氣，導致腎虛。一般一週二次左右是正常的。

　　8.避免熬夜

　　“日出而作，日落而息”，是人類生活勞作的基本自然規律，熬夜打亂了人的正常作息方式，使臟腑不能得到很好的休息，會造成抵抗力下降，疾病也自然就來了。

　　人的身體不是鐵打的，每天身體支撐著工作、走路、思考，如果不適當給點“回饋”，身體就會面臨透支。不如每天抽出點時間做幾件有益身心的事，能在保護身體的同時，也讓精神得到放鬆。

　　健康養生水果

　　每天一個蘋果增加免疫力

　　“每日一蘋果，疾病遠離我”，這是我們對蘋果最深的印象。每個蘋果中大約含有每日建議維生素C量的13%，而維生素C能增強免疫力。美國加利福尼亞大學的科學家通過長期研究發現，蘋果中富含一種叫做“類黃酮”的化合物，這種物質能夠延緩細胞衰老，有效預防心臟病和腦血管等疾病。

　　每天一橘子護胃防胃癌

　　男人偏愛重口味飲食，重口味對胃會有一定的刺激作用，久而久之，會使胃發生損耗，更嚴重的會導致胃癌。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　而中藥中的陳皮也就是晒乾後的橘子皮，其功效是理氣、調脾胃。所以平時可以把橘子皮收集起來，風乾，一年後就是陳皮，具有很好的護胃效果。

　　3個西瓜相當於1粒“偉哥”

　　美國有研究稱，西瓜中的瓜氨酸能使人體產生一種化合物，幫助放鬆血管，這與男性性功能障礙治療藥物的基本功能相似，研究得出，吃3個西瓜相當於吃一粒偉哥。

　　但是西瓜屬寒涼之品，不宜多食。體虛寒胃弱之人若貪食過多，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降。

　　葡萄保精子健康

　　葡萄中的抗氧化程度相對較高，因此多吃葡萄就可保護肝臟。再者葡萄中的葡萄素還可保護男人精子的健康。

　　吃菠菜 你也能成為“大力水手”

　　菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。除此之外，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　適量吃南瓜子保護前列腺

　　南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃1把南瓜子***50克左右***就可保證不受它的騷擾。

　　對於每天緊張工作的男人們來說，每天除了正常的飲食外，可以新增點水果，保證了健康的同時，也能嚐到新鮮的味道。