吃什麼藥可以緩解失眠

　　失眠是困擾現代人的一個大問題，很多失眠的朋友吃多了西藥，導致西藥對自己也沒有用處，那麼如何治療失眠呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　治療失眠吃什麼

　　紅棗：紅棗能補脾益氣、養血安神，心脾兩虛不寐之人宜服食。

　　靈芝：靈芝有養心氣、補腎氣、益精氣的滋養強壯作用和鎮靜鎮痛效果。無論是心脾兩虛失眠，或是陰虛火旺不寐，皆宜服用。

　　銀耳：銀耳有滋陰生津，益氣和血、補腦潤肺作用，適宜陰虛火旺失眠者服食。多用銀耳與百合、冰糖一同燉食或煎服。

　　酸棗仁：酸棗仁能養肝、寧心、安神，適宜陰虛火旺、虛煩不寐者服用。煮湯或泡茶喝都行，此外，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。蓮子心善清心火，適宜內熱偏重、心火獨旺、心煩不寐者服用。可用蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。

　　百合：清心安神，適宜神經官能症及神經衰弱、睡眠不寧、驚惕易醒者服用。可用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，臨睡前服食。

　　蓮子心：善清心火，適宜內熱偏重、心火獨旺、心煩不寐者服用。可用蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。

　　中醫治失眠有妙招

　　注意睡前飲食

　　失眠很大部分與人們的生活方式有關，其中包括飲食習慣的不科學合理。中醫經典著作《內經》雲：“胃不和則寐不安”，明確指出了睡眠與飲食消化的密切相關性。失眠者的飲食原則應該是：1、臨睡前不宜過飽進食;2、臨睡前忌濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒;3、平時宜食清淡而富有營養的食物，尤其是含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣元素的食品。

　　桂枝連翹磨粉沖水助睡眠

　　中醫建議失眠人士可以用桂枝、連翹兩味中藥磨粉後沖水喝，不過因為具體失眠患者狀態不一樣，用什麼樣的比例就需要個性化定製。

　　桂枝也就是肉桂的乾燥嫩枝，性味辛、甘，溫，歸心、肺、膀胱經，具有發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平衝降氣等功效。該藥主要用於風寒感冒，脘腹冷痛，血寒經閉，關節痺痛，痰飲，水腫，心悸等病症。研究發現，桂枝對中樞神經有鎮靜、鎮痛、解熱、抗驚厥等作用。至於連翹，則是一味常用的清熱解毒中藥，主治熱病初起，風熱感冒，發熱，心煩，咽喉腫痛，急性腎炎等。現代研究認為，連翹還有抗菌作用。

　　做鍼灸助入眠

　　很多上班族由於白天工作忙，晚上常要加班，一天下來極少有私人時間。在不用加班的時候，也不願早睡，抱著iPad看綜藝節目、美劇、韓劇解壓，玩微信、看微博，熬到凌晨兩點才休息。長此以往入睡往往出現問題，艱難入睡後睡眠質量也不高。明知晚睡對身體不好，可還是很難改變。中醫認為，失眠的人往往因為是大腦神經某片區域長期興奮，讓人難以入眠，通過鍼灸物理方法抑制大腦興奮神經，就可以實現容易快速入眠。