冬季喝什麼茶可以補氣血

　　冬季容易氣血不足，氣血不足容易手腳冰涼，臉上蒼白,精神不振，可通過喝茶來補氣血，那麼你知道冬季應該喝什麼茶補氣血嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　冬季可以補氣血的茶飲

　　1、益母草紅糖茶。

　　材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。

　　功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　2、參棗茶。

　　材料:紅棗5顆;西洋參1錢。製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

　　功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

　　3、紅棗酒釀茶

　　材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

　　4、生薑黃芪紅棗茶

　　材料:黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　5、氣血雙補養生茶

　　原料:四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。

　　藥茶的原理:西洋參的功用同黨參、人蔘是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的,肝藏血,腎納氣,人的氣血虧虛,大多和這兩個臟器有關係,所以需要滋補,枸杞子偏溫一點,西洋參偏涼一點,就是溫寒並用,補氣補血。

　　冬季補氣血食品

　　1、甜蜜水果類***葡萄、紅棗、桂圓***

　　含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質,並有多種維生素和氨基酸,有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

　　2、深色蔬菜類***菠菜、胡蘿蔔、南瓜***

　　含金量:含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血不可或缺的原料。

　　3、紅黑藥材類***黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生***含金量:鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。

　　黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血。

　　氣血不足的表現

　　1、看眼睛

　　氣血不足首先可以從眼睛看起,看眼睛事實上是看眼白的部分,也就是看眼白的顏色,人人都知道“人老珠黃”,其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃,而且出現血絲,那麼這就表明你氣血不足了。

　　眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

　　2、看面板

　　面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話,如果您的面板粗糙,失去光澤,開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

　　3、看頭髮

　　頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

　　5、看指甲上的半月形

　　正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

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