油性頭髮脫髮吃什麼食物好

　　很多油性頭髮的人,都會有這種體會,頭髮愛出油，還容易脫髮。每天都必須洗頭髮，而且洗一次頭又會掉很多頭髮。那麼，油性頭髮脫髮應該吃什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　油性頭髮脫髮健康食物

　　1、蓮鬚蜂蜜茶

　　用料:蓮鬚20克,蜂蜜適量。

　　做法:將蓮鬚用500ml水煮15分鐘,調入蜂蜜,當茶喝。

　　功效:清心益腎,固精氣,烏鬚髮。

　　Tips:小便不利者勿用。

　　2、百合芝麻煲豬心

　　用料:百合30克,黑芝麻60克,紅棗10枚,豬心1個,姜、鹽少許。

　　做法:上料分別洗淨,黑芝麻炒香,紅棗去核。先將水燒開,然後放入全部物料,煮熟即可。

　　功效:補血養陰,潤髮、防脫髮。

　　3、紅棗枸杞茶

　　用料:紅棗6粒,枸杞12克。

　　做法:紅棗去核,與枸杞同放在杯子裡,用開水泡,當茶喝。

　　功效:滋補肝腎,養髮生髮,防止脫髮。

　　Tips:陰虛內熱、大便溏洩者不宜用。

　　4、花生衣紅棗湯

　　用料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量。

　　做法:花生米用溫水泡發,取花生衣與紅棗同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮半小時,加入紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。

　　功效:養血生髮,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

　　5、何首烏雞蛋湯

　　用料:制首烏100克,雞蛋兩個,蔥、姜、鹽、料酒適量。

　　做法:制首烏切長條,浸泡15分鐘,放入剝殼熟雞蛋,再加入蔥、姜、鹽、料酒等,煮20分鐘左右,每日食用一次。

　　功效:健脾除溼,生髮黑髮。適用於脾虛溼盛型脫髮。

　　油性頭髮脫髮解決方法

　　1、多喝水也可以預防脫髮,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物,為頭髮生長提供充足的水分和養分。

　　2、洗髮時,使用具有舒緩作用的洗髮水,既能保持頭髮的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌髮絲。

　　3、要減少燙髮、染髮的次數。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品,在燙染後做好頭髮的深層修復和護理,減少髮絲受損情況。

　　4、妥善舒解工作壓力,儘可能多做運動,保持身體血液迴圈正常。

　　5、保持頭髮的溼潤也是預防脫髮的一種方法。日晒、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂,形成脫髮。我們的頭髮也如面板一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣乾燥時,可以在髮絲上噴一些補水噴霧,隨時保持髮絲的溼潤和彈性。

　　6、每日在放鬆時進行頭部按壓可以預防脫髮,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮,按壓頭皮,以促進頭皮的血液迴圈,幫助毛囊吸收養分。

　　7、要少吃刺激性食物,儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常迴圈,頭皮產生過多油脂。

　　改善油性發質的方法

　　1、每日洗頭

　　由於油性發質的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,並且在睡前一天要吹乾頭髮,才能入睡,以此讓頭髮保持時刻乾爽,以免影響個人形象。

　　2、每日洗頭

　　由於油性發質的特殊,如果真的是隔天洗頭就慘不忍睹的情況,建議每天洗頭,並且在睡前一天要吹乾頭髮,才能入睡,以此讓頭髮保持時刻乾爽,以免影響個人形象。

　　3、精油護理在洗髮時,可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭髮頭皮按摩,這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌,達到潔淨頭皮的效果。

　　4、洗髮忌抓

　　洗頭髮切忌用手指抓頭皮,指甲易使得頭皮破損,更易損傷頭皮毛囊細胞,在洗髮時將十個手指深入頭皮,用指腹按摩頭皮即可,按摩數分鐘隨後衝淨即可。

　　5、食醋護髮

　　在日常生活中,食醋具有很好的去油效果,想要改善頭髮過量出油,可以在洗頭的溫水中,適當加入食醋,食醋能有效減少油脂分泌,讓秀髮更有光澤。

　　6、護髮素需要用的。不知哪裡的說話,油性頭髮不要用護髮素,否則越來越油。其實感覺還是用了會越來越好。

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