男人吃什麼可以降火

　　冬季由於氣候原因，很多男性朋友都容易出現上火的現象，而怎樣正確才能降去體內燥火呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　男人上火主要分為幾種

　　1、心火

　　分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　2、肺火

　　主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　3、胃火

　　分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　4、肝火

　　表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。

　　5、腎火

　　主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。

　　哪些水果可以降火

　　按中醫的說法，火乃六淫之一，是一種病因。火分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。體質燥熱的人容易上火，宜多吃梨、西瓜等寒涼性的水果。火氣旺盛的時候可以多吃以下10種水果：

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天眾人的寵兒，它水分含量高，能有效的止渴。中醫藥學中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由於是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、溼氣重的人不適合食用。

　　2、蘋果

　　味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便祕。

　　3、雪梨

　　雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於它們性本寒，吃多了會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應該儘量少吃。

　　4、橙子

　　味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

　　5、楊桃

　　楊桃性涼，常食用不經可以補水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個元素，是一種營養成分高的水果，能租金食慾，具有保健作用，而由於它偏寒，所以不利於脾胃溼寒的人食用。

　　6、枇杷

　　枇杷味道甘甜且酸，性涼，有很好的潤肺止咳的功效，有利於消化，能增加食慾，而且能預防感冒。將枇杷葉晒乾後，能製作成茶葉，能有效的降火下氣，經常用於止嘔吐。

　　7、火龍果

　　火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素***C、B2、B3***和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。

　　8、山竹

　　山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

　　9、甘蔗

　　有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

　　10、荸薺

　　荸薺性寒，有清熱解毒、消食利尿通便、清肺熱、涼血生津、化痰除脹的作用，食用後能清熱瀉火。如果已經受寒，則不宜食用太多，否則會腹脹氣滿，令人難受。

　　注意橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，體質燥熱的人要少吃。

　　上火吃什麼食物

　　1、山藥

　　山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。適合脾胃虛弱又上火的人喝。

　　2、梨

　　梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

　　3、百合

　　百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。

　　4、西紅柿

　　西紅柿素有“美容王”之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。冬季多吃西紅柿，還能防止嘴脣乾燥脫皮。

　　5、瓜類：苦瓜、黃瓜

　　苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

　　黃瓜不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。上火喝一杯黃瓜汁或苦瓜汁，火氣就下來了。但脾胃虛弱的人不宜食用。

　　如何選購真正降火的保健品

　　1、看小藍帽的保健食品標誌和批准文號

　　標誌為藍色圖案，下方有“保健食品”字樣;如果沒有，肯定不是正規保健食品。對應的國產保健食品的批准文號為“衛食健字”***衛生部批准***或“國食健字G”***國家食品藥品監督管理局批准***，如果是進口保健食品，則在文號相應含有“進”字或“J”。

　　2、看保健功能

　　減肥保健食品包裝上“保健功能”的文字一般應為“減肥”二字。如果使用了虛假、誇大、讓人誤解或者欺騙性的文字或圖形，如“月減6-10公斤”、“7天瘦身，永不反彈”、“消腩最強”、“火辣燃燒脂肪”等，則可能是假冒保健食品。

　　3、訪問官方網站或索證資料

　　在國家食品藥品監督管理局網站，輸入外包裝及說明書上的專案***如批准文號、產品名稱、保健功能、適宜人群等***，看與網站上的資料是否一一對應。

　　如有一項不符則有可能是假冒保健食品。如果沒有條件上網，可要求銷售商出示保健食品的索證資料，如：《保健食品批准證書》、保健食品生產企業衛生許可證、保健食品檢驗合格報告等。

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