男人優生優育的好習慣

　　想要生一個聰明的寶寶，離不開自己一些好的習慣。那麼到底有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　***1***飲食要合理

　　合理的飲食對於身體保健非常的有好處，特別是處於備孕時期的男性，在這個時候不妨多吃一些含有鎂、鋅、賴氨酸等物質的食物，這些食物能夠有助於精子的活力。

　　生活中這樣的食物有很多，例如，番茄，吃番茄對於預防前列腺炎有很好的幫助，這是因為在番茄中有番茄紅素，這種物質能夠清除前列腺中的自由基，有效的保護前列腺組織，在一份調查中顯示，每週吃10次番茄的人，其患上前列腺癌的概率比一般人要低45%。

　　一些海產品對於男性保健也是有極大的幫助，例如，生蠔，不少人會親切的形容生蠔是男性的加油站，吃生蠔對於保健身體，提高精力是有幫助的。男性忙於工作，工作壓力大，會影響到精力，造成精力不足，在這個時候吃生蠔能夠有效吸收其中的鋅元素，一方面能夠提高精力，另一方面則是鋅元素對於精子的生成有很好的幫助。

　　就飲食來說，能夠幫助男性生育的食物還有很多，當然，也有很多需要注意的地方，例如，不要吃大量的高蛋白食物，這是因為高蛋白食物會阻礙維生素的吸收，在身體中形成酸性體質，影響到受孕。

　　***2***不吃藥

　　生病吃藥似乎成了不少人認可的事情，但是，生活中還有一些人，想著通過吃藥來幫助備孕，並且，市場上也有這樣的產品。

　　這樣的藥物最好還是不要多吃，正常情況下，血液在流動的過程中，是能夠促進新陳代謝的，睪丸組織與流經這個部位的地方有一個防護層，這個防護層在醫學上被稱作是血睪屏障。

　　能夠有效的阻止血液中某些不利物質進入到睪丸中，但是，在吃藥的時候，一些藥物會通過這個屏障進入到睪丸中。

　　這樣的藥物會干擾精子的生成，在一些常見的調節免疫功能的藥物中，其毒性雖說不強，但是，還是能夠干擾到精子的合成，對於遺傳物質、染色體會造成異常。更不用說一些抗菌類的藥物，這些藥物會干擾雄性激素，造成精子受到傷害。

　　因而，男性在備孕的時候，最好不要吃藥。

　　***3***不抽菸喝酒

　　抽菸、喝酒已經成了不少男性日常生活中不可少的事情，為了應酬，不少男性會不得不抽菸喝酒。

　　但是，這樣的事情，最好還是不要多做，抽菸、喝酒對於身體是有傷害的，特別是對於備孕的男性來說，抽菸喝酒會影響到生育，讓你不育也是有可能的事情。

　　以抽菸來說，在抽菸的過程中會吸收其中的尼古丁，尼古丁是一種有害物質，精子能識別，並且對其產生反應，經常抽菸的人，受精能力比不抽菸的人下降了75%，長時間抽菸甚至會殺滅精子。

　　即使有一些精子最後和卵子結合在一起，但卻會產生一些畸形兒，這樣的結果，無疑是很多家庭都不想面對的事情。

　　再說喝酒，喝酒是不可或缺的交際方式，但是，過度喝酒對於男性的生育有非常大的影響，特別是對男性的生殖系統損害更大。喝酒過多會影響到男性生育能力，造成生育能力低下;還會誘發前列腺炎，這樣會導致不育的發生;喝酒過多傷害最大的無疑還是生殖內分泌，會加快睪酮代謝，造成雌激素不斷的增多，雄激素不斷的減少，這樣想要生育都是很難的事情。

　　因而，在生活中男人想要備孕，最好戒菸、戒酒。

　　***4***積極參加運動

　　健康的身體對於備孕有非常好的幫助，而通過運動能夠讓人得到健康的身體。在運動的過程中能夠促進血液流動，同時能夠有效的緩解各種各樣的壓力。

　　經常坐著會對於前列腺有一定的壓迫感，而在運動的時候，會讓前列腺部位的氣血流動加快，對於精子的生成很有幫助。

　　備孕的男性，在備孕期間不妨每天運動半個小時，當然，這樣的運動最好是採取有氧運動，慢跑、散步都是可以，長時間的騎自行車最好就不要多做了。

　　優生優育的意義

　　優生優育是計劃生育具體內涵的延伸，是新的歷史條件下對計劃生育的具體化體現。我國是人口大國，巨大的人口壓力會制約著社會的發展，所以做好優生優育既是提高人口素質的重要手段，也是制約人口發展的重要手段，對未來社會整個民資的發展有重要的作用。所以大家應該要堅持做好優生優育，為子孫後代的良性發展創造有利條件。

　　優生就是讓每個家庭都有健康的孩子，優育就是讓每個出生的孩子都可以受到良好的教育，優生優育的措施包括禁止近親結婚、提倡遺傳諮詢和產前診斷等。

　　那麼，在計劃生育時為了優生優育應該怎樣做呢?可以從優戀、優婚、優孕三個方面考慮。優戀指的是談婚論嫁之前，要注意瞭解對方及其家庭成員身體健康方面的資訊，是否有什麼嚴重的疾病或家族遺傳疾病，做到知已知彼，心中有數，以免因日後出現不孕或生下缺陷兒而致夫妻不和、家庭破裂。

　　優婚是指在完全知情的情況下結婚，這一點就要依賴於婚前的體檢，如果對方有什麼生理方面的疾病，可以在體檢中提前獲知，可以等疾病治好了再結婚。優孕，就是在適宜的孕育年齡、最佳的受孕時機懷孕生子，這樣可以最大可能的避開對胎兒發育不良的不利因素。

　　男性優生優育檢查專案

　　男性要想做到優生優育，就應提前去醫院做優生優育檢查，因為一些存在生殖系統感染的往往沒有明顯症狀，只有通過檢查化驗才可以知道的。那麼，男性優生優育檢查專案是什麼?

　　1、男性優生優育檢查專案有很多，首先從心電圖超聲檢查進行，可檢查心臟的解剖結構、運動狀態和心功能、心臟電生理情況，以及診斷多種心臟疾病。

　　2、尿常規也是男性優生優育檢查專案之一，可發現腎病、糖尿病、泌尿系統炎症。

　　3、男性優生優育檢查，可以通過五官檢查可判斷有沒有玻璃體、血管病變、視神經、視網膜等影響優生的疾病。

　　4、男性優生優育檢查專案之腹部B超檢查，可檢查肝、膽、脾、雙腎、膀胱、前列腺功能。

　　5、對於男性優生優育的檢查，主要是以精液檢查為主，檢查精液的一般性狀和精子密度、活率、活力等指標。男性檢查精液分析包括抗精子抗體定量診斷不育原因;性激素6項診斷男性體內激素水平，分析引起陽痿原因;前列腺液常規，檢查一般性狀、紅、卵磷脂小體量、白血球數等輔助診斷前列腺炎。

　　總之，以上已經詳細介紹了男性優生優育檢查專案是什麼，相信大家都有所瞭解了吧。在進行檢查的時候一定要注意，男性優生優育檢查可以將造成流產以及畸形胎兒的潛在危險因素查找出來，幫助夫妻雙方能夠順利、安全的孕育寶寶。

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