男人養護前列腺吃什麼食物好

　　男性們的前列腺很脆弱，很容易受傷。那麼男人可以吃什麼食物來養護前列腺呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人養護前列腺的食物

　　1、捲心菜

　　常食捲心菜可減少男科病的發生

　　十字花科的蔬菜，如捲心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的機率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

　　2、韭菜

　　韭菜能有效預防前列腺炎

　　韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。

　　3、南瓜子

　　南瓜子可以抗男性老化

　　男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

　　4、大蒜

　　男性多食大蒜可改善體質並強身

　　大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔能預防前列腺癌

　　胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

　　6、黃豆

　　黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品

　　黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。

　　7、蜂花粉製品

　　服用蜂花粉對預防前列腺病有一定療效

　　服用蜂花粉及其製品，可使前列腺組織增加血液迴圈，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

　　男人前列腺注意事項

　　1、怕壓：男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排洩變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液迴圈受阻，致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。

　　喝水。要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上開水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出。為了避免睡眠後的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量……

　　2、怕冷：男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。

　　3、怕憋：正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎。

　　4、怕醉：由於酒精的刺激，前列腺會發生區域性毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態臃腫”的前列腺就會侵佔尿道的空間，前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”後需要經過3—5天才可恢復。

　　5、怕煙：調查顯示，吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1—2倍。這是因為，菸草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、***和一氧化碳等。吸菸越多前列腺受危害越大。

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