男人胃不好吃什麼食物最有效

　　隨著生活工作壓力的逐步增大，很多男士朋友忽視了自己的身體健康，一不小心胃就出現了問題。那麼男人胃不好吃什麼呢?本文是男人胃不好吃什麼，男人的養胃食療，希望對大家有幫助!

　　男人胃不好吃什麼養胃

　　1、菠菜

　　面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便祕的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　2、捲心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　3、清燉鯽魚湯

　　原料:鯽魚1條，橘皮10克，生薑50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。

　　做法:將鯽魚去鱗及內臟，生薑切片後放魚上幾片，其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鯽魚。

　　4、紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　5、桂圓

　　李時珍曾說過:“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　男人養胃的禁忌

　　1、忌酗酒無度

　　酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。

　　別的，男性兄弟還要戒菸。煙的危害不容忽視。戒菸不只可維護自己的身體健康，還可維護別人的身體健康。

　　2、忌精神嚴重

　　一個人在嚴重、煩惱、憤恨時，其不良情緒可經過大腦皮質分散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接致使胃腸功用失調，排洩出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護層受損，構成自我消化，構成潰瘍。

　　因而，男性要學會調整心態，時時處於平緩狀況，不焦、不躁，一顆平緩心對待全部。

　　3、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能經過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護功用損壞，而促進潰瘍發作。

　　因而，過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟，要操控飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。

　　4、飲食忌飢不擇食

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物成為乳糜狀，才能排入腸內。假如咀嚼不細、飢不擇食，食物粗糙，就會新增胃的擔負，延伸停留時間，可致胃粘膜危害;別的細嚼慢嚥能新增唾液排洩，而使胃酸和膽汁排洩削減，有利於維護胃。

　　5、忌過度疲憊

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，假如疲憊過度，都會致使胃腸供血缺乏，排洩功用失調，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。

　　別的，男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的，長期久坐還可能會患上男性疾病。因而，男性兄弟當身感疲憊時，一定要充沛歇息。

　　6、忌飢飽不均

　　飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易構成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制;胃壁過多擴大，食物停留時間過長等都會促進胃危害。

　　男人胃不好的原因

　　1、飲食不規律:

　　白領男是加班的主要人群，不管是週末還是節假日，在辦公室裡總能看到他們的身影。有時趕任務甚至不感覺到餓，等完成後發現已經到了吃下一頓的時間了。因此，他們勢必會經常吃夜宵，導致夜間胃的負荷加重，降低胃的消化功能。

　　2、喝酒:

　　酒經肝臟代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負擔，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應避免喝酒，如果實在，絕對不要空腹喝。

　　3、吸菸:

　　香菸中的尼古丁能作用於迷走神經，破壞胃腸活動，使幽門括約肌鬆弛，膽囊收縮，使鹼性的膽汁易於返流入胃，以致破壞胃粘膜，並且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導致胃病。

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