男性健康保養祕訣

General 更新 2024年12月22日

  男性面板一般比較粗糙,表面經常粘附汙垢堵塞毛孔,導致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年時,由於生理機能的衰退,容易出現皺紋、鬆弛、浮腫等現象。所以,適當保養不僅是年輕時才做的事,就算到中年,還是要養出一身的好面板,人也精神些。

       男性健康保養祕訣

  一、好好洗臉

  男士應特別注重洗臉,若面板為乾性,可用冷水和溫水交替洗臉,刺激區域性面板的血液迴圈,增強面部肌膚的彈性。油性面板者洗臉時最好先用毛巾熱敷3~5分鐘,再用香皂洗臉,洗後按摩一會兒,可促進區域性面板的血液迴圈,改善其營養狀況,有利皮脂的排出,使面部光潤、柔滑,減少皺紋和鬆弛現象。中性面板的男士,冷、熱水洗臉均可。

  二、均衡營養

  中年男性正是精力最旺盛的時候,他們經常在外奔波,飲食無節,特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽菸、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人,會使體內酸鹼失衡影響健康。因此,要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養,多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物,戒菸戒酒,適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。

  三、保證睡眠

  中年人事務多,有的經常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈發黑、眼袋顯露,生出更多的皺紋。中年人要保證優質睡眠,每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。

  四、保持樂觀

  經常憂愁、煩惱、易怒之人,會引起機體生理性病變,所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。

  五、特別護理

  要注意保護面板,特別是從事野外作業或高溫工作的男士,上班要戴好草帽、防風罩、護眼罩等防護用品,適當塗些面板保護劑,防止紫外線過度照射和塵埃侵染。

  六、正確養護

  男士應使用針對男士面板性質而研製的男用護膚品。風吹日晒使面板粗糙, 洗淨臉後,塗些男士專用的營養霜、潤膚蜜,有助於面板光潔。

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