補血養顏妙方補血養顏食療妙方

　　你是不是在為自己臉色暗黃，面無血氣而煩惱不已?是不是老羨慕別人的紅潤臉容?如果是，那你就要趕緊為自己補血養顏了。那麼有安歇補血養顏的妙方呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　補血養顏妙方

　　1、享受午間美容

　　越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。泡一個舒適的　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

　　Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

　　2、梳出好氣色

　　氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血迴圈，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

　　早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

　　3、該吃的“好臉色”食物

　　山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

　　Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

　　4、不讓自己成為咖啡因容器

　　現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　Tips：建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　補血養顏食療妙方

　　1、西洋參大棗粥

　　原料：西洋參3克，大棗10枚，粟米100克。

　　製作：先將西洋參洗淨，置清水中浸泡一夜，切碎西洋參;洗淨大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內，再加些清水，小火熬60分鐘。

　　用法：每日1次，早晨食用。

　　功效：久食本粥可使身體變得強壯，面板變得細膩紅潤。適用於四肢無力，氣虛體弱，面色蒼白無光澤者。

　　2、大棗菊花粥

　　原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。

　　製作：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　3、大棗香菇湯

　　原料：幹香菇20只，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、薑片、花生油各適量。

　　製作：將幹香菇先用溫水浸發至軟，再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗淨，去核。用有蓋燉盅，加進澄清過濾的泡髮香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、薑片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。

　　特點：滑潤適口，甜、鹹、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。

　　功效：健美、抗衰老，會使女性容光煥發，青春久駐。

　　4、大棗燉兔肉

　　原料：兔肉150克，大棗6枚，生薑5克，料酒、食鹽、蔥等調味料適量。

　　製作：將兔肉切塊，加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底，上放兔肉，加生薑片、蔥等調料及水少許，燉至熟爛即可佐餐食用。

　　功效：滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容。

　　5、大棗黃豆粥

　　原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。

　　製作：①黃豆洗淨泡發一宿。②大棗溫水泡15分鐘後洗淨。③粳米沖洗一下，放入鍋中，加水燒開。④放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。食用時，可根據自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

　　功效：補氣活血，滋潤肌膚。方中黃豆益氣養血，健脾寬中，潤燥行水，通便解毒。黃豆含有很多B族維生素、微量元素，如經常食用，會提高肌膚的新陳代謝能力，促進肌膚排除毒素，令肌膚潤澤青春。大棗可使身體氣順血旺，配合黃豆中豐富的養料送達毛髮與全身細胞，以達到潤澤肌膚的功效。是肌膚乾燥粗糙、髮質乾枯人士的食療佳品。

　　6、大棗桂蓮雞蛋湯

　　原料：大棗10枚，桂圓肉20克，蓮子40克，雞蛋100克，姜10克。

　　製作：雞蛋放入冷水鍋內，放在火上加熱煮熟，去殼;桂圓肉洗淨;蓮子去心，保留蓮子衣;大棗去核，洗淨;生薑去皮切片;鍋內放入適量水，用旺火煮開，下入桂圓肉、蓮子、大棗、薑片、雞蛋，用中火煮2小時即成。清淡適口，回味甘甜。

　　功效：寧心安神，養血潤膚。