女人經常脫髮什麼原因怎麼辦

　　擁有一頭秀麗的頭髮會拉高女人的顏值。誰也不想經常脫髮。女性經常脫髮是怎麼回事?什麼原因導致經常脫髮?下面就是小編給大家整理的女人經常脫髮的原因，希望對你有用!

　　女人經常脫髮的原因

　　1.內分泌紊亂

　　頭髮的生長和內分泌激素密不可分。當內分泌不正常的時候，就可能引起脫髮。尤其是產後荷爾蒙分泌比懷孕的時候大量減少，導致發沒有充足的成長激素，頭髮便會大量脫落。但不用擔心，這種情況只需6個月左右就能恢復正常。口服的避孕藥含有大量孕酮和雌性激素，一旦停止服藥會導致脫髮，但是隻要配合服用維生素就可以防止脫髮。

　　2.營養不均衡

　　頭髮的生長需要蛋白質、礦物質和維生素，當這些物質攝入不足，就可能引起脫髮。有的女性愛美而節食減肥，使頭髮所需的營養素減少，導致脫髮。也有的女性愛吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪過多也會影響頭髮生長，嚴重的甚至引起脫髮。

　　3.壓力過大

　　現代社會生活節奏快，競爭激烈，人們時常處於高度緊張的精神狀態。壓力會引發人體機能的衰退，引起各種疾病。尤其當人長期高強度用腦時，大腦吸取了大部分營養，頭髮所得到的養分就不夠，脫髮也就產生了。

　　4.扎頭髮過緊

　　很多女性喜歡扎頭髮，例如馬尾辮、麻花辮等。橡皮筋扎得太緊會損害發根，引起脫髮。那麼現實生活中我們又該如何保護我們的秀髮呢?下面給你一些具體的建議，希望對你有所幫助。

　　女人經常脫髮怎麼辦

　　1、補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　4、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　女人經常脫髮吃什麼

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱，因此養護頭髮吃雞蛋很不錯。

　　2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄乾

　　這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

　　3、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　4、金橘

　　金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　5、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

　　6、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。

　　7、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。

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