孕婦能不能吃哈密瓜以及注意事項

　　哈密瓜是一種營養價值高、味道甜美的水果，好吃的食物誰都想吃，但是孕媽媽們總是會有很多的顧忌，那他們是否可以吃一些哈密瓜呢?今天小編給大家整理了孕婦能不能吃哈密瓜知識，希望對大家有所幫助。

　　孕婦可不可以吃哈密瓜

　　孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便祕的孕婦。

　　哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。可是孕婦到底能不能吃哈密瓜?孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因為哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食慾，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。這個對於在孕期食慾不振或者是便祕的孕婦來說是一個福音。

　　孕婦吃哈密瓜注意事項

　　哈密瓜不利於消化，建議要適量食用

　　哈密瓜質地較硬，屬於不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等症狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發額外的身體困擾。

　　血糖較高的女性慎食

　　眾所周知，哈密瓜的含糖量極高，***甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都會產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

　　愛吃甜食的女性謹慎食用

　　愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產生。

　　吃哈密瓜的好處

　　1、預防小兒神經畸形

　　哈密瓜中含有這大量的葉酸，這種物質對於孕婦來說是很好的，能夠有效的防止肚子裡面的寶寶患有畸形的。

　　2、預防各種癌症

　　該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

　　3、預防冠心病

　　哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

　　4、防晒

　　據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成為了藥片製劑。除了擦防晒霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止面板被太陽晒傷。

　　5、養顏護眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

　　切哈密瓜的方法

　　切法一：

　　1、哈密瓜縱向對半剖開，再改切成適當大小的塊狀。

　　2、用平刀去除瓜子。

　　3、用小刀在哈密瓜一頭刻出“V”字型，沿哈密瓜體中間切一刀，不要切斷皮，剔除一側果肉，在果皮上左右切出如圖等距離的印痕。

　　4、要切的好看，關鍵是要距離相等，刀口要切的深一些，但不能切斷。

　　切法二：

　　1、在哈密瓜中間切一刀，不要把皮切斷。

　　2、用平刀橫切，將果肉、果皮分離***兩邊各片到一半，留一部分不分離***。

　　3、將中間分離出來的皮上左右切出如圖等距離的印痕。

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