女性暴躁的原因

　　工作壓力越來越大，生活瑣事越來越多，每個女人都免不了有情緒不穩定的時候，一旦情緒不穩定，就會脾氣暴躁。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　常見的女性暴躁原因

　　1. 女人大姨媽期間流出的經血和子宮內膜都是由營養素組成的，月經期間，體內營養素大量流失。另外，體內激素的變動也會引起情緒波動，造成心煩意亂、脾氣暴躁。

　　2. 更年期的女人不止體內激素髮生變化，體內某些重要的營養素也會流失。特別是鈣元素的流失，除了造成骨質疏鬆外，還會對神經系統起興奮的作用，很難平和安詳。

　　3. 懷孕的女人要負擔另一個完整生命的生長髮育，需要比普通人更多的營養素和熱量。而現在的情況大多是熱量超標而營養素攝入不足，孕早期的妊娠反應與情緒敏感也與這種營養素相對不足密切相關。

　　4. 節食減肥的女人，處在營養素和熱量全面虧空的狀態，尤其是碳水化合物的不足，連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難***下來。

　　5. 抽菸酗酒和重口味的飲食習慣會增加體內某些營養素的消耗，比如維生素C、B族維生素和其他抗氧化的營養素。這些物質的缺乏都會對情緒調控產生負面影響。

　　孕婦脾氣暴躁的原因

　　1、生理因素引起的

　　懷孕以後，女性身體的內分泌系統處於變動過程中，激素髮生了很大的變化，進而影響了人的飲食、睡眠和情緒。

　　2、妊娠期的焦慮心情

　　懷孕之後，整天提心吊膽的，擔心寶寶的健康，發育是否良好，害怕分娩時疼痛、害怕難產、害怕胎兒畸形、擔心胎兒性別不理想等，這些都會方法孕媽的不良情緒。

　　3、婆媳關係的影響

　　婆媳關係自古以來就是最難處理的人際關係，有時候，覺得婆婆整天在嘮嘮叨叨的，讓人厭煩，心情也會變差。

　　4、孕期無聊的生活

　　孕前，在職場上也是一個叱吒風雲的人物，如今過上了孕婦生活，整天呆在家裡，過著無聊的生活，悶得慌，情緒得不到釋放。

　　5、營養因素

　　孕期經常出現胃口不佳，睡眠質量又不好，可以說是吃不好睡不好，自然也會影響人的情緒。

　　女性暴躁解決方法

　　1、飲食調理

　　少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

　　2、心理暗示

　　自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢?

　　3、情境轉移

　　當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發洩。四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

　　4、想想美好

　　及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。

　　5、直接休息

　　足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

　　6、評價推遲

　　怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒“不值得”。