懷孕初期禁忌吃什麼東西

　　懷孕初期胎兒還不太穩定，無論從哪個方面都要格外注意，因為胎兒很容易受到各種因素的影響，稍不小心就有可能危害到他。尤其是飲食方面有非常多的禁忌。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、山楂果及其製品

　　山楂果及其製品,孕婦不吃為宜。現代醫學證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。

　　2、油炸、油煎、燻烤的食物

　　油炸、油煎、燻烤的食物,如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質,對母體及胚胎有毒性作用。

　　3、刺激性調味

　　茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性,準媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便祕。

　　4、含咖啡因的食物

　　含咖啡因的食物,如濃茶、咖啡、巧克力等:咖啡因是一種中樞興奮劑,可通過胎盤屏障,影響胎兒的腦發育。

　　5、醃製的食物

　　醃製的食物,如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等:肉類在醃製的過程中,B族維生素損失較多,而且鹽分過重,加重母體腎臟的負擔。

　　懷孕初期飲食的注意事項

　　減少人工甜味佐料,儘量選用新鮮天然綠色食品。避免食用含食品新增劑、色素、防腐劑的食品,如各種醃製食品含致胚胎畸變的亞硝胺,應避免食用。蔬菜應清洗乾淨,水果應去皮後再食用,以避免農藥汙染,在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具,避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

　　逐漸遠離咖啡因***每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%***、汽水。停止飲酒、停止服用各種興奮劑。如果吸菸,那麼要戒菸,以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生害處。

　　避免攝取空熱量食物***只有熱量,沒有營養***,如:洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

　　避免攝取高鹽份食物***以免水腫***,如:乳酪、加鹽或熏製的食物,例如:香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味。

　　每天攝取60-80G的蛋白質,150G的碳水化合物和脂肪,還有葉酸等維生素,還要多攝取水和無機鹽。