中醫調理痛經及預防方法效果好
對於女性來說,月經是特有的生理現象,但是現在有超過八成的女性會受到痛經的困擾,這給她們的生活和工作都造成了不小的影響,女性可以通過中醫調理痛經的方法來治療。以下是小編推薦中醫調理痛經的技巧知識,歡迎閱讀!
中醫調理痛經的技巧
1、肝腎虛損
表現症狀:月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱,頭暈耳鳴等。
對策:應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹蔘煲雞蛋。
2、氣滯血淤
表現症狀:經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經量少或行經不暢等。
對策:應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
3、氣血虛弱
表現症狀:經期小腹綿綿作痛,月經量少,色淡質薄,神疲乏力,面色蠟黃,食慾不佳,大便溏瀉等。
對策:應服具有益氣補血止痛作用的藥物,如烏雞白鳳丸,還可多吃羊肉。
4、陽虛內寒
表現症狀:經期或經後小腹冷痛,月經色淡量少,伴有腰痠腿軟,手足不溫,小便清長等。
對策:應服有溫經散寒,養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯,對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用,能補氣養血,溫經活血。
痛經的預防方法
飲食均衡
不要因為減肥而忽略正餐,吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會導致腹部脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
補充維生素和礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使人神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
若女性在月經期間容易出現水腫,酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可,應限制在1-2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但其實利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。:
適當運動
尤其在月經來臨前夕,女性可以散散步或進行其它適度的運動,這樣月經來潮時不適感會減輕。
痛經快速止痛的方法
服用止痛藥
當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
艾灸法
選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以面板出現紅暈為度。
按摩法
病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴,各1分鐘。
熱敷法
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液迴圈,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。
按摩法
病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再從左至右按摩60-100次,最後轉圓按摩60次,以區域性面板紅潤為宜,每日早晚各一次。
外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。
鍼灸法
痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1-3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
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