準備懷孕前丈夫吃什麼和飲食禁忌

　　備孕妻子對飲食一定要重視，而對丈夫的飲食也不能忽視。那麼你知道準備懷孕前丈夫吃什麼才對孩子更好嗎?接下來，小編跟你分享男人備孕的飲食禁忌。

　　準備懷孕前丈夫吃什麼

　　1、高維生素

　　年輕的丈夫們多吃一些含有高維生素的食物，對提高精子的存活質量有很大的幫助，妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令果蔬。

　　2、優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量，優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、魚蝦、各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等優質的蛋白質食品，可以有助增加精子的營養，提升精子存活率。

　　3、礦物質和微量營養素

　　人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響，比如鋅、錳、硒等元素，體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，缺少硒會減少精子活動所需的能量來源，這些一定要注意。

　　4、葉酸

　　平時我們總是建議孕媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成胎兒畸形，現在葉酸對於準爸爸也具有同樣的意義，葉酸在人體內與其他物質合成葉酸鹽，對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。如果男性體內的葉酸鹽不足時，就可能增加染色體缺陷的概率。

　　男人備孕的飲食禁忌

　　1、葵花子

　　葵花子中的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，育齡青年不宜多食。

　　2、大蒜

　　大蒜有明顯的殺精作用，育齡青年如吃過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

　　3、芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子質量和數量下降，出現陽痿不舉，常聽芹菜可導致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常的精子量。

　　4、大豆和啤酒

　　精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精，大豆、啤酒中含有仿激素化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，結果失去穿卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的結合率下降。

　　備孕期間男人要多吃壯陽的食物

　　1、蝦。蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。中醫認為,蝦味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦,有強身壯體效果。

　　2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。

　　3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　5、狗肉。狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。