預防男性不育有哪些禁忌

　　現在男性出現不孕不育的現象越來越多，那麼?接下來小編為你分享一下預防男性不育的相關禁忌，一起來看看吧!

　　預防男性不育的禁忌

　　***1***酒碰不得

　　很多男性朋友都是因為喝酒導致精子減少，患上無精症。酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　***2***戒菸

　　吸菸對身體健康有害。雖然人們對吸菸的危害大多有所瞭解，但對吸菸也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，也可以加重前列腺的充血。

　　***3***牛仔褲不能天天穿

　　很多男性朋友天天穿牛仔褲，這對精子來說傷害極大。研究證明，男性生殖系統在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使區域性溫度過高，對精子形成不利，尤其在氣候潮溼時。

　　***4***辛辣

　　如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。

　　***5***飲食調理

　　飲食以清淡為主，不要吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的攝入。

　　***6***運動調理

　　男性要經常鍛鍊身體，可以進行有氧運動，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促進身體的各個部分的靈活性，協調身體各方面的機能，增強自身免疫力和抵抗疾病的能力，預防感冒。

　　***7***情緒調理

　　要保持樂觀開朗的心情，不要給自己太大的心理壓力，學會排解不良情緒，可以向好友傾訴，以平和的心態來面對生活中遇到的困難。

　　***8***合理的夫妻生活

　　男女適當的夫妻生活是可以促進機體的正常功能發揮作用，對內分泌的調理起到很好的作用，一般考慮一週2-3次比較合理。

　　防男性不育的食物

　　***1***魚類

　　魚類是滋養的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女生殖功能保健十分重要，是男性不孕不育預防的佳品。

　　***2***韭菜

　　韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，有固精、補腎等作用，適用於遺精等疾患。

　　***3***狗肉

　　狗肉具有益脾和胃、滋補作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，用姜燒的狗肉能溫腎。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　影響男性不育的睡姿

　　不少男性喜歡趴著睡覺，覺得趴著睡最舒服，其實這種睡姿對於男性的生殖器官有很大的影響，嚴重的甚至會導致不孕。

　　歐洲的研究報告表明，睡姿與男人不孕密切相關，有大約40%的不孕障礙是由不良睡覺姿勢引起的。

　　***1***壓迫生殖器官，易頻繁遺精

　　男性趴著睡時生殖器官受到壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成頻繁遺精，頻頻遺精會招致頭暈、背痛、疲倦無力、注意力不會集，嚴峻的話還會影響的工作和生活。

　　***2***生殖器官溫度升高影響生育

　　趴著睡還會使男性生殖器官溫度升高，並且這些熱量不容易及時散發出去，對精子生長有不良影響，甚至會影響生育。

　　對男性來說俯臥是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。建議男人採用仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟。