孕婦冬天能吃甘蔗好

　　甘蔗清甜多汁，特別適合在乾燥寒冷的冬季食用，那麼對於孕婦這一特殊人群，冬天吃甘蔗合適嗎？下面小編為大家推薦一些孕婦冬天吃甘蔗的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦冬天吃甘蔗好嗎

　　甘蔗中的水分含量非常高，所以準媽媽們在乾燥的冬季適當吃一些甘蔗是非常好的，而且甘蔗擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。

　　咀嚼甘蔗還能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛鍊面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。

　　健康小貼士：將甘蔗切成20～30釐米的段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，這樣甘蔗會更甜。

　　孕婦吃甘蔗的營養價值

　　1、甘蔗味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽，痰多且痰色黃稠濃濁的人士，大可用竹蔗汁配梨子汁，增強潤燥清肺熱的功效。

　　2、和胃止嘔。對消化不良、反胃嘔吐有一定的作用。

　　3、甘蔗還是口腔清潔工，咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛鍊面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。

　　4、甘蔗中含有甘氨酸，穀氨酸作為風味增強劑可用於增強飲料和食品的味道，不僅能增強食品風味，對動物性食品有保鮮作用。

　　孕婦甘蔗的健康吃法

　　甘蔗馬蹄水

　　準備材料：甘蔗2段、胡蘿蔔1個、馬蹄6個、清水適量。

　　做法：

　　1、將甘蔗洗淨不用去皮，剁成小塊，胡蘿蔔去皮切小段，馬蹄清洗乾淨表面的泥土，對半切開。

　　2、將甘蔗、胡蘿蔔、馬蹄放入鍋內，加入清水。

　　3、坐爐子上開大火煮沸，轉小火慢煮煮至甘蔗出味即可。

　　甘蔗排骨湯

　　準備材料：甘蔗250g、豬龍骨350g、熟板栗200g適量、料酒適量。

　　做法：

　　1、首先將去好皮的甘蔗切約十釐米的條。

　　2、豬龍骨砍成塊 鍋中倒入下半鍋清水 倒入豬龍骨 淋入適量料酒 焯去血水 撈出入涼水洗淨。

　　3、準備好湯鍋,倒入半鍋清水,下入豬龍骨 甘蔗 蓋上鍋蓋 小火煲九十分鐘。

　　4、倒入熟板栗,蓋上鍋蓋,繼續煲三十鍾即可。

　　孕婦吃甘蔗注意事項

　　1、甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼的孕婦不宜食用。甘蔗中的糖分較高，孕婦一次不宜吃太多，當孕婦血糖超過正常限度，會促使面板上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發面板起小癤子或癤腫，如果病菌侵入面板深部，則可能引起菌血症而威脅胎兒生存的環境。

　　2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗，因為甘蔗糖分含量非常高。由於處於孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹防攝入大量糖分誘發妊娠糖尿病。

　　3、嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗，因為黑皮甘蔗性質溫火，對喉痛疼熱沒有好處，甚至會加重病情。