有關女性健康的知識之乳腺癌

　　女性健康的知識有很多，那麼關於乳腺癌的知識你瞭解多少?下面小編給你整理了乳腺癌的相關知識，一起來了解吧!

　　一：五個可引發乳腺癌疾病因素

　　1、長期受女性荷爾蒙刺激

　　哪些習慣易致女性乳腺癌?專家指出，“女性荷爾蒙”是最大關鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會補充女性荷爾蒙，結果發現長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的機率。

　　2、愛吃高熱量食物是推手

　　哪些習慣易致女性乳腺癌?臺灣乳癌患者約有一半是在停經前發生，而美國剛好相反，2/3都發生在停經後。專家說，乳癌患者平均年齡應該會愈來愈老，臺灣也有此趨勢，但年輕族群罹患乳癌的機率仍比美國高。臺灣乳癌患者中，小於40歲者約佔15%，小於50歲約佔50%。

　　3、夜貓族作息不正常

　　哪些習慣易致女性乳腺癌?坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風險。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導致免疫力下降，提高罹患任何癌症的機率。以乳癌為例，研究發現，女性空服員因作息不正常，加上處於高空可能接觸到輻射，罹癌機率相對較高。

　　4、塑膠製品充斥生活

　　哪些習慣易致女性乳腺癌?最近一些研究發現，臺灣人很愛使用塑膠製品，但塑膠製品釋放的環境荷爾蒙可能會增加乳癌機率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學分子，也許會轉化成女性荷爾蒙，誘發乳癌發生。至於有人擔心電磁波強的鹵素燈、床頭音響、充電器等，會不會釋放有害物質，提高乳癌風險，目前尚無文獻報告證實會致癌。

　　5、停經後變胖

　　哪些習慣易致女性乳腺癌?大規模的實驗報告發現，女性停經後只要增胖10%，罹患乳癌的機率上升1.5倍。原因在於肥胖導致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪裡。醫師同時也勸告停經後的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳癌發生率。

　　二：夏日6個行為 可有效預防乳腺疾病

　　1、服用維生素D：最新的研究表明，服用維生素D可以很好的預防乳腺癌，研究發現，每天服用200個國際單位維生素D的婦女，其患乳腺癌的機率大約降低30%，因此建議50歲以下的婦女每天服用200個國際單位的維生素D,而年齡在50歲以上的則建議服用400~600國際單位，這樣可以更好的預防乳腺癌。

　　2、多晒太陽：與服用維生素D相關的是多晒太陽，因為面板只有在陽光下才可以合成維生素D，同時還可以促進鈣的吸收，美國專家表示，對於大多數人來說，每天晒十幾分鐘的太陽就可以了很好的預防乳腺癌了，如果過多的暴晒在太陽下，容易導致面板癌的發生，所以晒太陽只能是適度而不能過度，這樣才不會得不償失。

　　3、內衣的選擇：如何正確的選擇內衣是預防乳腺癌很關鍵的因素，內衣一定要合適，並且最好是棉質的，否則很容易導致乳腺癌的發生。比如說蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質的內衣容易引起面板過敏，並且脫落的小線頭可能會進入乳頭，造成乳腺炎，如果內衣過緊會導致乳房血液迴圈不暢或者是壓迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。由於內衣是女性的貼身之物，所以女性在選擇內衣時一定要注意材質以及是否合適，晚上睡覺一定不要穿內衣，定期做乳房檢查。

　　4、經常運動：人們常說，生命在於運動，運動能夠鍛鍊身體，增強體質，提高人體免疫力。美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威的一個研究機構對25624名婦女跟蹤調查後發現，那些每週運動至少四個小時以上的婦女患乳腺癌的機率降低了37%，由此可見，運動對於預防乳腺癌有很好的作用，所以即使再忙也要抽出一點時間來鍛鍊身體。

　　5、控制體重：運動之所以會預防乳腺癌的原因就是因為運動可以控制人體發胖，哈弗大學的一項研究報告顯示，十八歲以後體重迅速增加的女性，和那些長期保持標準體重的女性相比，其更年期以後患乳腺癌的機率會增加一倍，所以經常運動，把體重控制在標準範圍之內，既鍛鍊身體又預防乳腺癌。

　　6、不要飲酒：美國的專家表示，如果女性每天喝酒一次，患乳腺癌的機率會增加11%，如果每天是兩次，機率會增加24%,如果每天是兩次以上，機率會增加到40%，所以飲酒對女性的危害是很大的，即使要飲酒，也不能天天喝酒，適度的飲酒才能保證身體的健康。