老人掉頭髮是什麼原因導致的

　　在日常生活中幾乎可以看到許多中年人或者老年人頭頂頭髮稀疏，有的甚至頭頂已經幾乎沒有頭髮了，這是什麼原因導致的呢?以下是小編收集整理的關於老人掉頭髮的原因，希望對你有幫助。

　　老人掉頭髮的原因

　　1、過多飲食油膩刺激食物

　　人到老年口味會重一些，經常是過甜、過鹹、辛辣刺激的食物，這些食物會導致我們頭皮油脂分泌過多，破壞頭皮和毛髮，導致我們出現脫髮現象。

　　2、腎虛

　　老年人容易出現血虛、血熱、腎虛情況，而腎虛血熱會出現頭髮白和掉髮現象，主要原因是沒有足夠的營養供給毛囊，導致的頭髮脫落。所以在平時老年朋友要多吃一些補腎清單食物。

　　3、睡眠問題

　　老年人睡眠不是很好，經常夜裡翻來覆去睡不著，而第二天卻早早就醒了，白天也是忽睡忽醒的狀態，看上去很沒有精神。這樣情況屬於亞健康，需要老年朋友多鍛鍊，嚴重的需要到醫院檢查一下，看身體是不是某種元素缺失。

　　4、身體的問題

　　隨著時間的流逝，帶走的並不僅僅只是年齡這個數字的變化，對身體所產生的影響也同樣非常的巨大。頭髮本身具有一定的生命週期，分為生長期、衰退期、休止期這三個階段，當頭發生長到一定階段的時候就會脫落。另外隨著年齡的增長，機體也會逐漸的衰退，機體功能大不如前，頭髮所需的營養並不能及時供應或供應不足就會容易導致掉髮的增加，並且機體的衰退也會對黑色素的生成產生一定的影響，出現白髮的情況。

　　5、心理問題

　　日常生活中比較出現生氣、急躁、恐懼、緊張等心理狀態都會對頭髮產生一些影響。另外人們進入更年期時，通常情緒會變得更加緊張，對日常中的一些事情也變得很敏感，比較容易發脾氣，精神緊張，得不到很好的放鬆，這些都會對血液迴圈和毛髮的營養供應造成影響，對頭髮的正常生長非常不利，所以平常生活中儘量要保持心態的平和，不要因為一件小事而大動肝火。

　　老年人掉頭髮怎麼辦

　　補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　多食蔬菜防止便祕

　　要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　補充植物蛋白

　　對於頭髮乾枯，髮梢裂開的患者而言，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，補充頭髮所需的植物蛋白。

　　補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常常缺少鐵元素。因此，可以經常食用一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

　　血液中酸性毒素的存在是脫髮及頭髮變黃的因素之一，酸毒素的產生多是由於體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，從而使體內代謝產生酸毒素。尤其是經常食用肝類、肉類、洋蔥等等食物會導致血中酸毒素過多，所以要少吃為宜。

　　按摩頭部

　　老年人應該每日按摩頭部，經常按摩頭部有助於促進頭部血液迴圈，從而改善脫髮症狀。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子***最好選用黃楊木梳***，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液迴圈。

　　老年人如何預防脫髮

　　1、要保持樂觀心態

　　頭髮是生長在腦袋上，腦子裡思緒過多，精神壓抑也會影響頭髮的生長，所以老人一定要保持樂觀的心態，平時多出門散散心，放鬆自己。

　　2、要選用無刺激的天然洗髮劑

　　老人洗髮水一定要選用無刺激的天然洗髮劑，而且洗髮劑要及時更換，不可一直用一種，刺激性太強的洗髮劑易使頭皮乾燥，頭皮壞死。

　　3、要節制菸酒

　　眾所周知，吸菸對肺的損害極大，對於老人來說，吸菸還會使頭皮毛細管收縮，影響頭髮的生長。老人適量喝酒，對身體有一定的益處，但是過量的話也可能導致脫髮。

　　4、要注意帽子的通風

　　帽子是寒冷的冬天老人必不可少的裝備，有很多老人怕冷，一戴就是一整天，戴帽子的部位因長期不透氣，受到壓迫，容易導致肌肉鬆馳，引起脫髮。所以老人平時在溫暖的室內，可以偶爾摘下帽子，給頭髮“透透氣”。