孕婦養胎的方法有哪些

　　科學的孕婦養胎方式是怎樣的呢，這是很多準媽媽最關注的問題。以下是由小編整理關於孕婦怎麼養胎的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦養胎的方法

　　妊娠第一個月：孕婦的食物要注意煮爛點

　　對於剛懷孕一個月的孕婦來說，胚胎才剛形成，這個時候孕婦吃的食物一定要煮爛點，主食和輔食較平時要有所改變，主食可以選擇多吃大麥粉，而輔食可以選擇多吃酸味的食物。剛懷孕的準媽媽大多數都比較喜歡吃酸味的食物，中醫認為孕婦剛懷孕吃酸好處多多，因為懷孕期間，酸味的食物可以補肝間接起到養胎的效果。辛辣腥酸的食物會影響胎氣，所以此類食物最好不要吃。

　　妊娠第二個月：孕婦的晚餐菜色要豐盛

　　大多數的孕婦懷孕第二個月都會遭遇嚴重的早孕反應，嘔吐是最常見的症狀。早孕反應不僅折磨著孕婦的身體，而且對胎兒也會產生一定的不良影響。中醫養胎理論提出，這時候早餐吃一些麵包幹、餅乾等食物可以有效緩解嘔吐症狀，懷孕第二個月不宜吃稀飯。孕婦的嘔吐反應從早到晚會逐漸減輕，所以可以吃豐盛一點的晚餐。此外，多吃新鮮蔬果和口味清淡的食物，少吃油膩的食物也可以有效緩解孕吐。孕吐緩解了，自然起到了孕婦養胎的效果。

　　妊娠第三個月：孕婦養胎宜多喝熊雞湯

　　孕婦懷孕第三個月，肝火太旺，性格喜怒無常，這時候多喝雄雞湯可以起到調節肝火、養胎的效果。胎兒的四肢和大腦發育在妊娠第三個月最旺，因此在這個時候，孕婦養胎要注意多食用一些瘦肉、魚類、禽蛋類等食物，保證體內攝入足量的完全蛋白質。

　　妊娠第四個月：吃些粳米，喝點烏雞湯可養胎

　　妊娠四個月的時候，很多準媽媽會出現食慾降低、想嘔吐等妊娠反應，這時候要特別重視孕婦養胎，宜每週喝兩次菊花烏雞湯，多吃些粳米，這樣可以起到清肝潤肺的效果，同時可以調和胎氣，養胎。

　　妊娠第五個月：飲食種類要多、質量要高

　　妊娠第五個月，由於胎兒生長髮育的速度加快，需要更多的營養，故這個階段飲食種類要多、質量要高。在這個階段可以適當吃一些營養豐富的食物，比如：牛肉、羊肉、兔肉等。在這個階段，準媽媽一天至少要吃兩個雞蛋、兩兩瘦肉、三兩豆製品、一斤新鮮蔬果。除此之外，適當吃些鴨血、動物肝臟、大骨湯、魚類、海帶等海產品、核桃等堅果，對孕婦養胎有很大的益處。

　　妊娠第六個月：性寒、性涼的食物要少吃

　　懷孕第六個月的準媽媽儘量不要吃性寒、性涼的食物，可以多吃一些剛煮熟的粳米粥、烏雌雞燉的麥門冬湯等。多吃這些食物可以起到緊緻面板、阻擋外邪侵入身體、益氣養生的效果，妊娠期間的準媽媽吃了還可以起到孕婦養胎的效果。

　　妊娠第七個月到第九個月：飲食養胎的方式因人而異

　　進入妊娠後期，也就是懷孕七個月後，胎兒已經基本發育成熟，這時候飲食養胎的方式因人而異。主要可以分為兩種情況：

　　① 孕婦肥胖、胎兒發育正常的，飲食上可以稍微控制一下，宜多吃清淡的食物、新鮮蔬果，防止胎兒過大，分娩時負擔較大;

　　② 孕婦體質不好、胎兒也沒有發育好的，這個階段要多吃些進補的食物、可以多吃一些牛肉、羊肉、兔肉等。

　　孕婦一天生活如何安排

　　一、孕婦宅家指南之一日三餐安排

　　孕婦宅家指南中，最為重要的就是孕婦的飲食。孕婦飲食關係到胎兒的健康發育，既然孕婦已經沒有上班，在家裡安心養胎，就需要非常注重自己的飲食健康。最為基本的問題就是一日三餐的安排，其他點心的安排需要根據不同孕婦的飲食喜好進行安排。

　　日常一日三餐的安排一定要科學與合理。在飲食的過程中，孕婦們要遠離手裡的手機，要遠離電視娛樂節目，要專心享受飲食帶來的美好，這樣才更加利於食物的消化。

　　1、早餐要多吃粗糧

　　在一日三餐的安排上面，每個孕婦會根據自己的飲食喜好進行安排，品類的選擇也是非常多的。不過最為基本的問題就是食品類別的選擇要科學。有些孕婦覺得早餐簡單就好，比如食用一些碳水化合物食物，可是很快就會覺得很疲乏。其實這就是食物的能量不足引起的。

　　孕婦在早餐的安排上，我們建議孕婦選擇食用全麥型別的食物，建議多吃高蛋白的食物，比如牛奶或者是豆漿。要是孕婦們喜歡喝果汁，也可以自己動手榨果汁。美味且營養的食物能夠喚醒一整天的活力。

　　2、午餐飲食要多樣

　　我們都認為午餐的準備一定要科學，午餐一定要吃飽。在午餐上，要控制澱粉類食物的攝入，要是食用過多的澱粉類食物，很容易出現疲憊感。我們在飲食方面，建議多吃一些蔬菜和水果的食物。

　　飯後的水果是很有必要的。維生素的補充除了水果之外，我們也可以多食用一些新鮮的蔬菜，這些都是具備提神和補充纖維素的好處。

　　3、晚餐簡單且限量

　　孕婦在晚餐的準備方面，一定要注意限制晚餐的食用量，少吃多餐是很有必要的。特別是晚上的時候，食用過多，會影響到睡眠的質量。晚上要少吃會引發脹氣的食物，比如豆類食物等等。

　　二、孕婦宅家指南之運動

　　孕婦在家待產也可以適當做一些運動，不過一定要選擇溫和的孕婦運動，比如孕婦瑜伽就是很適合的。孕婦適當的活動能夠利於孕婦的生產，對於胎兒的健康也是有幫助的。

　　三、孕婦宅家指南之休閒活動安排

　　女性懷孕期間，情緒的波動可能會比較大。孕婦在家的時候，也要為自己多安排一些休閒活動。比如飯後到樓下散步等等。孕婦們在丈夫放假期間，也可以適當到郊外呼吸新鮮空氣，也可以逛逛公園等等，適當的休閒活動利於孕婦的身心健康。

　　四、孕婦宅家指南之睡眠

　　孕婦在家休息時，要合理安排自己的睡眠活動。孕婦們要注意合理安排自己的睡眠時間，儘量選擇是晚上11點前休息，要是存在失眠的問題，孕婦們還是需要適當聽一些優美的音樂。

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