怎樣預防老年斑形成

　　平常多做預防保護是可以預防老年斑的形成的。那麼怎樣預防老年斑的形成呢?下面是小編整理的預防老年斑形成的方法，希望對大家有所幫助!

　　預防老年斑形成的方法

　　老年斑的出現，有可能是你用的一些化妝品不對造成的，因為化妝品的化學成分存留在你的臉上，這個時候，建議你年齡大了，可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用，這樣，不會有積累的化學物質在物上。

　　補水也很重要。對於老年人來講，要記得，也要補充一天所需要的所有水量，而且補水的時候，也是有講究的，飯前一小時，晚上十點後就不要再喝水了，對你的面板也是有很好的作用的。

　　老年人的面板鬆馳，而且沒有彈性了，這個時候，記得，你可以在沒有事的時候，瘋狂地拍打自己的面板，輕輕地拍自己的臉部面板，尤其是在洗臉的時候，和使用化妝品的時候，都可以拍打，這樣，效果也很好的。

　　在飲食上更要注意，老年人的身體本身不功能下降了，而且消化系統也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否則會把一些毒素體現並沉積到臉上的。

　　老年人的休息也是相當重要的，一些休息不好的老年人，其面板就不會好，而且也會出現這樣那樣的疾病，導致了臉部面板更不好。所以，記得，好好的休息是調理你的身體的關鍵，更是保護你的面板的關鍵。

　　預防老年斑的小竅門

　　1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　2、加強營養，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養成睡前刷牙的習慣，它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激，面板不要過多暴晒，防止紫外線的刺激。

　　5、堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動。

　　6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

　　7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、飯後不宜吃甜食。

　　治療老年斑的誤區

　　1、多吃蔬菜、水果，補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補充劑，這些都達到護膚美容的作用。但這隻能預防老年斑的發生，不能治療老年斑，如果已經長出來了，光吃這些是不行的。

　　如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛鍊，比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢嚥，這樣也可以改善面部血液迴圈和面板代謝，推遲老年斑的發生。美國專家調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8~10年，這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。

　　2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個霜、那個油的，但好多人用了很久都不見效果。

　　老年斑中醫治療

　　中醫認為，老年斑的形成與肝、脾、腎三髒有很大的關係。通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。

　　一、針對老年斑的穴位及按摩方法

　　1、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

　　2、穴位按摩方法：

　　①、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴***足外側，足小趾跖關節的後上方凹陷處***，逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次。同法按揉肝俞穴***第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸***、肝俞穴***第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸***、腎俞穴***第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸***。束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　　②、以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液迴圈，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。