大學生保持心理健康

　　健康現狀

　　大學生群體，一個看似輕鬆，事實上卻承擔巨大壓力的群體，學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注大學生心理健康。2000年，由北師大心理系團總支、學生會倡議，十多所高校響應，並經北京市團委、學聯批准，確定每年的5月25日為全國大學生心理健康日，目的是呼籲大學生關注自己的心理健康，並以此掀起社會關注心理健康熱潮。

　　學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，一些大學生因心理問題休學、退學的不斷增多，自殺、凶殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端，2002年初發生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會對大學生心理健康的關注達到高潮。人們不禁要問——現在的大學生怎麼了!?目前的中國大學生看起來有喜有憂。喜的是，他們已有了很強的獨立性和自我經營、學習、發展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個社會大背景下國人的心理健康狀況密切相關，社會上各種各樣的風氣不斷影響著原本清純的大學校園，校園已不是一片淨土，大學生的心理問題已經十分集中和突出。

　　大學生心理健康標準描述

　　心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　　②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

　　④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目標。

　　⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　預防方式

　　據有關調查資料顯示，我國大學生的心理健康狀況令人擔憂，有相當數量的大學生存在負面心理情緒;大學生因心理疾病退學的，達到退學總人數的50%以上，心理危機已成為影響大學生個體發展和學校穩定的重要因素。如何應對心理危機是高校無法迴避的緊迫問題。

　　大學生心理危機的干預

　　心理危機干預是指在心理學理論指導下對有心理危機的個體或群體的一種短期的幫助行為，其目的是及時對經歷個人危機、處於困境或遭受挫折和將發生危險的物件提供支援和幫助，使之恢復心理平衡。它不同於一般的心理諮詢和治療,最突出的特點是及時性、迅速性，其有效的行動是成功的關鍵。

　　大學生心理危機干預的一般原則主要有四條：

　　其一、幫助當事人接受你的幫助。面臨危機心緒不佳、鬱悶、痛苦是正常的，幫助當事人接受你的幫助，在你的幫助下經歷、體驗並開始擺脫痛苦，有助於當事人最終走出危機;其二、幫助當事人有所作為地正視和處理危機。對當事人的處境表示同情和關注並有所準備地給當事人指明解決危機的辦法，使其明白自己該做些什麼、怎麼做;其三、為當事人提供有關的資訊。陷入危機的當事人往往因不瞭解真相而產生錯覺，誇大危機的情境，對結果的想象遠比事實更糟。因此，危機干預必須運用適當的方式、手段和語言，適當幫助當事人發現事實的真相，正視現實，走出困境;其四、必須避免慫恿當事人責備他人。

　　大學生心理危機干預機制的建設和完善，要以大學生的心理危機干預系統的建設為載體。開展心理健康普查，對有精神病傾向的要及時轉診就醫，對有神經症可能的要約請他們面談，瞭解情況，建立心理健康檔案，確定危機預警的範圍和物件;建設以學生輔導員、學生幹部、寢室長和學生黨員為骨幹力量的資訊員隊伍，及時瞭解預警物件的相關資訊並及時彙報，做到早發現早干預;成立危機干預機構，如邀請心理專家建立大學生危機干預中心，確保危機干預的專業化;設立資訊化的心理危機干預熱線，讓大學生在身處危機時能及時得到幫助。