老年人心理保健知識

　　一個健康的心理對於任何人來說都十分重要，那麼，有哪些呢?老人如何才能保證心理健康呢?今天小編給大家介紹。

　　1、老年人心理保健的方法:知足法

　　用知足品味人生:老同志回顧自己的人生旅途,對自己經歷過的大事,如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價,深感比上不足,比下有餘,從“人生順差”中深感滿足,而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”,始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。

　　2、老年人心理保健的方法:隨和法

　　用隨和開展社交:退休後,如老待在家裡,日久必生煩悶,越過越乏味。開啟悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會活動,用隨和的心態開展社交,構建晚年的社會生活圈。人是感情動物,隨和一點,接觸多了,交住久了,自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟詩舞釗,等等。不懂就問,有特長就展示出來。

　　3、老年人心理保健的方法:理解法

　　用理解善待親人:理觧是人性化的核心元素,具有化觧心氣功能和舒展心情功能,是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人,能使親人和自己感情融洽,和睦相處,使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

　　4、老年人心理健康的標準是什麼

　　4.1、感知覺保持尚好,意識保持清晰。老年人的感覺會隨之減退,但可通過適當的手段進行彌補,如戴眼鏡、使用助聽器等。使自己判斷事物不發生錯覺。

　　4.2、充分利用老人的記憶特點,在日常生活中保持較好的狀態,不用人提醒就能記住重要事物。

　　4.3、能處理日常生活。邏輯思維健全,回答問題條理清楚明瞭,說話不顛三倒四。對外界事物能進行正確的判斷或分析。

　　4.4、情感反應適度。積極的情緒多於消極的情緒,具有自我控制能力,情緒穩定,樂觀開朗。且具有良好的人際關係。

　　4.5、意志堅強,保持正常的行為,辦事有始有終,不輕易衝動,其行為表現符合大多數老年人的行為規範。

　　影響老年人心理健康的因素

　　1、影響老人心理健康的因素一:衰者和疾病

　　人到60歲以後,體力和記力都會逐步下降,從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人***指80歲以上的老年人***,甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、恐懼心理。

　　2、影響老人心理健康的因素二:精神創傷

　　有調查表明,精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

　　3、影響老人心理健康的因素三:環境變化

　　最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關係的影響,老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。

　　老人應該如何保證心理健康

　　1、老人確立好生存意義、正確對待身體的變化

　　人貴有自知之明,老年人也一樣。老年人應客觀地意識到歲月不饒人,要正確地對待身體的變化,要定期體檢,發現疾病及早治療。不要抱僥倖心理,麻痺大意,欺人自欺,延誤治療;也不要被疾病嚇倒,要坦然面對死亡,認為生老病死是自然規律,要認真地過好每一天,不僅應老有所養,還要老有所樂,老有所學,老有所為。

　　2、老人能保持與外界環境的接觸

　　即與自然、社會和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活,愉悅心情,又可以及時的調整自己的行為,以便更好地適應環境。在退休之前先做好思想上的準備工作,認識到退休是將工作崗位讓給青壯年,有利於提高工作質量及工作效率,從而有利於社會發展,避免“養老金死亡”。退休後多參加一些力所能及的社會公益活動,發揮餘熱。多培養一些興趣愛好,使生活豐富多彩。

　　3、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎

　　老年人常會感到孤獨,希望得到家人的關心、愛護和照顧,因此子女應經常與老人溝通,遇事與老人商量,使老人得到應有的尊重,喪偶的老人獨自生活,會感到寂寞,因此子女應理解老年人求偶需求,支援老年人的求偶行為,滿足老年人的願望。