男人冬季如何保養前列腺

　　冬季是前列腺疾病的高發季節，男性朋友在冬季要好好的保養前列腺，小編為大家收集整理了男人冬季保護前列腺的方法，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　男人冬季保養前列腺方法

　　1、男人前列腺保養之日常注意

　　1.1、首先要防止受寒。冬季是一年當中最寒冷的季節，氣溫較低，所以一定要注意防寒保暖，預防感冒和上呼吸道感染的發生。

　　1.2、不憋尿。因為膀胱也是比鄰前列腺，人在憋尿的時候就會讓膀胱過度充盈，這樣就會壓迫到前列腺。而如果已經患有前列腺增生、肥大的人，那情況會更加嚴重，因為憋尿容易造成尿液反流，不僅會給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害，嚴重時還會造成腎功能衰竭。

　　1.3、節制性生活。性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重前列腺增大。

　　因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給前列腺充分恢復和休整的時間。

　　2、男人前列腺保養之飲食方法

　　2.1、要多飲水。冬季節氣溫低而且天氣乾燥，這樣的氣候會導致人體的新陳代謝緩慢，而如果飲水量不足，就很容易導致體內水分減少，尿道得不到正常沖洗，大量的細菌和病毒就會留在尿道當中，容易產生尿路感染，而前列腺是緊鄰尿道的，所以，尿路的感染就會加大前列腺發病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果愛運動的男士更要及時的補充水分。

　　2.2、飲食保養。平時在飲食上要注意清淡、少油膩，避免過度的肥胖，因為肥胖也會加重前列腺的負擔，還有，冬季可以吃一些板栗，這種食物對養護前列腺還是很有幫助的。

　　3、男人前列腺保養之按摩方法

　　男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴***肚臍***上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次，按摩使得會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　對男人前列腺好的食物

　　1、石榴：

　　研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

　　2、桔子：

　　桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。

　　3、蘋果：

　　蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另站長統計外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。

　　4、堅果：

　　堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果***約28克***含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

　　男人前列腺保護的訊號

　　1、尿道症狀。

　　尿道充血、水腫、會發生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿，排尿終了時尿道口出現白色黏液誤認為“遺精”，其實是前列腺的炎性積聚物溢位{或稱前列腺溢液***。如果出現了這種症狀，說明炎症已經發展至較為嚴重地步，應及時到醫院就醫。

　　2、腰骶痠痛或不適。

　　由於現代人生活節奏加快，工作壓力增大，身體多處於亞健康狀態，常出現腰痠等不適感，遇到此類症狀人們就會以為得了脊椎增生或腰肌勞損，其實是前列腺炎症刺激周圍組織，波及腰部肌肉組織所致。

　　3、神經衰弱的表現。

　　如食慾不佳、頭痛、失眠、心悸、關節痠軟，以為得了神經衰弱症，其實是前列腺潛伏病灶在作怪。

　　4、陰莖症狀。

　　腺體長期充血刺激勃起中樞超限興奮，日久則抑制，陰莖不易勃起，或勃起不堅，或先堅後軟，不能持久，自以為性功能衰退，擔心自己發生“陽痿”，其實是性勃起中。樞的抑制現象;是前列腺炎的結果。
 

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