抗皺紋吃什麼水果好

　　皺紋是廣大女性普遍煩惱的問題，如何抗皺紋是重要問題。至於吃什麼食物可以抗皺紋呢?下面就趕緊隨一起來了解下吧!

　　抗皺紋的水果

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用

　　帶皮榨汁效果更加嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。 紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物?a href='' target='_blank'>瘦腿【???苧杆儼鉤浼》羲???藎?罘糝矢??髁寥崛蟆６雜詡》艟哂辛己玫那褰唷?a href='' target='_blank'>補水功效，再配合上蜂蜜的滋潤、蛋清的緊膚功效，簡簡單單打造出一款效果超讚的天然水果補水面膜。

　　3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它也含有抗氧化不能少的維生素E。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素具有防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而起到滋潤面板和治療面板乾燥症的作用。

　　4、黃瓜——可有效對抗面板老化減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張面板毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁塗抹面板，就可以收到滋潤面板、減少皺紋的美容效果。

　　5、葡萄——抗老保溼的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄的果肉裡有活力的功效： 鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。葡萄皮和籽同時有保護肌膚的功效： 葡萄多酚polyphenols是最強而有力的抗自由基分子。

　　6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　7、柚子——含有的一種檸檬酸

　　已被普遍應用於護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使面板暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

　　抗皺紋的妙招

　　第一招：眼霜+按摩對抗眼紋

　　眼周是最容易老化的部位，長時間面對電腦和手機螢幕，加班熬夜通宵狂歡都給眼睛增加了嚴重的負擔。眼睛過度疲勞會使眼周提早出現皺紋。因此高效祛皺眼霜不能少，同時還要強化眼部按摩，在為眼部提供營養的同時，解除眼部疲勞。

　　第二招：去角質和按摩相搭配淡化皺紋

　　角質肥厚不僅會影響膚色膚質而且還容易出現皺紋，所以去角質在抗皺領域的地位就顯得至關重要。在使用去角質產品的時候能搭配按摩和熱敷，不僅能夠有效淡化皺紋，而且還可以確保後續的保養品更好地滲透肌膚，進而改善整個肌膚的狀況。

　　第三招：使用富含維生素的護膚品

　　維生素C可以美白，維生素E可以抗衰抗氧化，而維生素A衍生物可以讓肌膚更清新更明亮，因此，在日常的護膚中要多選用蘊含維他命的護膚品，在給予肌膚充分滋養的同時，為護膚效果加分。

　　第四招：額頭、脣角也要預防皺紋

　　除了眼周，額頭和脣角也是容易起皺紋的部位，而且一旦產生就很難消除。因此，及早預防這些部位的皺紋很重要，可以在日常生活中選擇抗皺產品，並使用具有抗皺功能的卸妝液，照顧到肌膚的邊邊角角。

　　第五招：選擇氨基酸潔面產品

　　適度清潔是抗皺的關鍵，過渡清潔或清潔不當都會有損肌膚健康。現在市面上有很多氨基酸潔面品，它不僅能去除毛孔中的垃圾，而且安全潤澤，讓肌膚充滿彈性。

　　第六招：不遺忘防晒

　　很多女性都會認為，只有夏季才需要我們考慮防晒的問題，但是實際上並非如此。紫外線在自然環境中是一直存在的，所以如果不注意防晒的話，我們的肌膚同樣存在著出現皺紋與黑斑的可能性。總而言之，在秋季，我們仍然要重視防晒的工作。

　　第七招：給脣部足夠的滋潤護理

　　嘴脣不像其他肌膚部位那樣可以分泌皮脂保持潤澤，所以極易發生乾燥脫皮症狀。這時，你該給自己換上滋潤的潤脣膏了，定期做脣膜和脣部去角質也是很有必要的。

　　第八招：手腳保養不可鬆懈

　　別隻顧著給臉蛋滋潤，手腳也需要滋潤護理。乾燥的空氣和去油性較強的鹼性皁都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面面板越來越發皺。所以，清潔完手腳後要記得抹上滋潤的手足霜。

　　第九招：幹皮和敏感皮要特殊對待

　　乾性面板和敏感性面板需要特殊護理，盲目使用抗皺產品當心過敏毀容哦!。當買來護膚品，稍感不適時，應嘗試專用化妝品。譬如，敏感面板應選用對面板刺激小的去角質膏或口者喱進行分割槽護理。如果特別敏感的肌膚則不適合用去角質。以下三種情況不需要去角質。

　　1.柔軟的面板不用去角質

　　用手觸控肌膚，如果手感柔滑細膩，就不需要去角質。

　　2.脆弱肌膚不用去角質

　　脆弱的面板不可去角質，例如粉刺痘痘面板和紅血絲面板。

　　3.已經去角質的面板不用去角質

　　例如用過有去角質功能的專門化妝水或者美白用品的面板，可以減少或免掉去角質的步驟。

　　第十招：躺著睡不要趴著睡

　　很多上班族都有趴著睡的習慣，趴著睡臉部肌肉就會受到壓迫，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。要想完美預防皺紋，就得不斷變換睡覺的姿勢。

　　第十一招：保持充足的睡眠

　　睡眠不足會導致衰老，一般成年人需要7-9小時的睡眠，長期睡眠不足，面部極易出現皺紋，如果睡眠時，用晚霜增加面板的營養，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。

　　第十二招：使用滋潤型的底妝品

　　夏季為了保持肌膚清爽，很多人都用的是清爽控油的底妝，但秋季就不一樣了，你可以將那些清爽的底妝換成滋潤型的，讓肌膚時刻水水潤潤的。皺紋就不會來找你麻煩了。