孕婦可不可以吃荔枝和食用好處

　　荔枝上市，百果讓位，夏天到了，愛吃水果的人有福利了。但有些孕婦卻犯了難，因為孕媽媽們不知道自己是否可以吃荔枝。以下是小編推薦孕婦可不可以吃荔枝的知識，歡迎閱讀!

　　孕婦能不能吃荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。所以孕婦是可以吃荔枝的。

　　但是孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。如果大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿。儘管說吃過量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常***正常人空腹血糖濃度為80—120毫克/100毫升***，但是，反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

　　孕婦吃荔枝的好處

　　1、荔枝所含豐富的糖分，具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

　　2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑;

　　4、從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

　　孕婦吃荔枝的做法

　　荔枝酒

　　食譜原料

　　荔枝1000克，陳米酒1000克。

　　製作方法

　　去殼鮮荔枝放進陳米酒浸泡一週後飲用***按各人酒量不同酌飲***，每日早晚各一次。

　　適用人群:準備懷孕的男女

　　健康提示

　　荔枝酒，有壯陽，益氣，補血的功效。廣東民間常用以治療婦女子宮脫垂之症，是孕前的一款好食譜。

　　荔枝紅棗湯

　　製作材料：

　　主料：荔枝幹7只，紅棗7只，紅糖適量。

　　製作方法：

　　將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。

　　對孕婦來說，荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數日，有補血作用。

　　孕婦吃的水果

　　石榴

　　降低胎兒大腦受損機率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

　　香蕉

　　每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

　　草莓

　　促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

　　獼猴桃

　　補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

　　櫻桃

　　補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

　　葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　火龍果

　　緩解便祕、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

　　橙子

　　緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　梨

　　治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

　　蘋果

　　緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。

　　結語：孕婦可以吃荔枝嗎?現在看來，答案是肯定的，適量的荔枝對於孕婦來說好處不小，只要不貪食，有節制的食用荔枝，在吃荔枝的同時再搭配一些對孕婦有益的水果，也就沒有什麼好過於擔憂的了。

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