蘋果有什麼作用與食療方

　　蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。蘋果的作用有哪些呢?接下來小編為你分享一下蘋果的用途，一起來看看吧!

　　蘋果的作用

　　1、蘋果可以為肌膚保溼祛痘

　　蘋果營養十分豐富，有句俗話說：每天吃一個蘋果，醫生都會遠離你，可見蘋果的保健功效，它的美容功效也十分強大，蘋果中含有大量的水分以及有利於幫助肌膚保溼補水的保溼因子，另外，還富含維他命C，可以幫助肌膚淡化黑色素，而它所含有的豐富的果酸成分也可以令毛孔更加通暢，幫助痘痘肌膚的美眉起到祛痘的作用。美眉們可以每天為自己做一點蘋果方面的美容護膚。例如，美眉們可以敷一敷蘋果面膜，敷蘋果面膜，需要注意的是，由於蘋果很容易風乾，可以將切好的蘋果片放入牛奶中浸泡一會兒，然後再取出敷在面部肌膚上，能夠將牛奶與蘋果中的營養都滲透到肌膚深處，非常滋潤保溼的一款面膜哦，美眉們趕緊來嘗試!

　　2、蘋果可幫助肌膚平衡油脂分泌

　　蘋果是屬於性質比較溫和的水果，作為純天然的營養面膜非常合適，另外，蘋果有著非常好的幫助肌膚控油、調節油脂分泌的作用，美眉們可以將蘋果搗碎，製作成蘋果泥，然後立刻敷在臉上，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，便可以輕鬆軟化角質層，抑制油脂分泌。

　　3、蘋果可消除黑眼圈

　　對於眼部肌膚問題比較嚴重的美眉，蘋果可以幫助去除黑眼圈。由於蘋果中富含維生素，對於清除肌膚黑斑以及眼部的黑眼圈都有著很好的緩解功效。將蘋果切成小薄片，敷在眼部周圍，當一片蘋果片風乾後，再繼續換另外一個，堅持敷用二十分鐘，最好是每天都堅持這樣做，一段時間後，你會發現你的黑眼圈消失不見了，就是這麼神奇!

　　4、蘋果可幫助護理秀髮

　　由蘋果所製成的蘋果醋，可以幫助肌膚去除頭屑，護理秀髮的效果非常好。美眉們可以在清洗乾淨頭髮之後，直接倒適量的蘋果醋在頭髮上，並進行輕柔地按摩，直至蘋果醋中的營養被頭髮所吸收，而後，再清洗乾淨即可，能夠很好的幫助去除頭皮屑，頭屑比較嚴重的美眉可以嘗試哦!

　　5、蘋果可以幫助減肥瘦身

　　想要維持好身材的美眉們可以常吃水果，而其中蘋果所含的熱量極低，脂肪又少，非常適合美眉們保持身材來使用了，經常吃蘋果不僅能夠幫助美眉們減肥瘦身，而且還非常的營養保健哦，可以常吃蘋果，儘量在飯前或者是飯後半個小時之後吃更好。

　　6、蘋果能調節輻射

　　在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!

　　具體方法：把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續攪拌，直到形成稠膏。將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘後用溫水洗淨。注意：塗抹前先取少量塗在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。

　　7、蘋果可以幫助呼吸

　　下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受汙染物侵害。

　　蘋果的食療方

　　1、蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。前3味洗淨，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。早晚溫服。

　　功效：健脾和胃、理氣化痰。

　　2、蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。

　　功效：益脾胃、助消化、止腹瀉。

　　3、蘋果豬肉湯：原料豬肉、蘋果、胡蘿蔔和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，再和蘋果一起加水用中火慢煲2~3小時，加上調料和蜜棗即可。

　　功效：刺激腸內益生菌群生長。

　　挑蘋果的方法

　　1、看顏色

　　如果是挑選紅蘋果的話，自然是越紅的蘋果越好。紅的均勻，代表著接受的光照好，光照時間長。那麼積累的糖分就會越多，糖度高的蘋果才會越甜。

　　2、看果皮

　　果皮上最好有小點點的蘋果好吃，常聽媽媽說不好看的蘋果甜，經自身多次嘗試果然屢試不爽。要那種皮上有小點和小皺紋的蘋果，那樣的蘋果會特別甜。相反皮光滑沒有絲毫紋路的蘋果，是一定不甜的。

　　4、看柄

　　蘋果要挑有柄的。柄的新鮮程度代表著蘋果的新鮮程度，柄越新鮮，則蘋果摘下的時間也不長。要是沒有柄的蘋果，或者柄被強行摘掉的，那蘋果可能會不新鮮，被破壞的果肉部分也可能會滋生增長細菌。

　　5、看肚臍

　　買什麼水果都要看肚臍啦，但是不同水果有不同的要求。蘋果的肚臍要求深，聞之有蘋果的清香氣味，這樣的蘋果通常比較甜。

　　6、看軟硬

　　有的人愛吃脆蘋果，有的人牙口不好愛吃軟蘋果。這個就要在挑選的時候，按一按蘋果表面，如果裡面較軟的蘋果，表面經過按壓則會有輕微凹陷。一般來說紅富士蘋果會很脆，要選軟一點的適合老人吃的，最好選黃元帥。