甲肝病人有哪些生活保健方法

　　甲肝是一種嚴重的肝病。那麼?接下來小編和你一起了解甲肝病人的相關生活保健方法吧。

　　甲肝病人的生活保健方法

　　1.飲食方面

　　眾所周知，治療甲肝首先要做的就是戒菸戒酒，防止對肝臟造成再度損傷。飲食上應以素食為主，多吃粗糧，粗細搭配，營養均衡。忌海鮮、忌油膩、忌生冷、辛辣極刺激性食物。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，膳食要注意少鹽、少糖，並注意補充含維生素。

　　2.生活起居方面

　　首先，甲肝患者要注意休息，勞逸結合。其次要保持良好的心理狀態，保持穩定的情緒，積極樂觀的配合醫生的治療，不生氣發怒，不過於激動。

　　3.保證足夠的休息

　　甲肝患者應該避免過度疲勞及熬夜，在未完全康復前不要進行重的體力勞動或是劇烈運動，以免加重病情。甲肝患者一般要休息3個月左右。

　　4.適量運動

　　首先甲肝患者切忌劇烈運動，起初應該從小量開始，循序漸進，在無不適感得基礎上逐步增加。不過不要在飯後或飢餓時進行運動。其次甲肝患者的運動時間不宜過長，運動量不宜過大，出現疲勞時就應結束運動。每天體育運動最好不要超過半小時，可分為上、下午進行。

　　5.定期去醫院做檢查

　　最好做到每週測體重1次，定期抽血監測血清白蛋白水平。

　　特別需要注意的是，甲肝患者應該避免過度疲勞及熬夜，在未完全康復前不要進行重的體力勞動或是劇烈運動，以免加重病情。甲肝患者一般要休息3個月左右。在症狀消失，肝臟腫大消退，肝功能恢復正常後，還需要觀察1～2個月，這樣從患病到恢復健康共需6個月左右。在此期間，患者不得參加重體力勞動。

　　接觸了甲肝患者的解決方法

　　***1***對家庭或託兒所、幼兒園的甲型肝炎密切接觸者，特別是嬰幼兒，應於接觸後***最長不超過1周***立即注射丙種球蛋白，劑量為0.02毫升～0.06毫升/公斤體重，成人 5毫升/次。

　　***2***學校、工廠及機關等單位發生散發甲型肝炎，其他人一般不需要預防注射。

　　***3***對接觸者要加強保護，注意休息，足夠睡眠，飲食富於營養，易於消化，室內保持空氣新鮮，增強機體抵抗力，避免感冒、腹瀉等疾病發生。

　　***4***對接觸者，特別是在甲型肝炎流行區，對現症患者周圍的人群，應密切注意監視，定期查甲肝病毒抗體免疫球蛋白 M及丙氨酸氨基轉移酶，以期及早發現患者***包括隱性感染者***，及時採取措施。

　　***5***對甲肝患者的餐具採取煮沸消毒，衣物被褥清洗後日光曝晒，室內用20%漂白粉上清液噴灑清掃或0.2%～0.5%過氧乙酸霧化消毒，以避免繼續傳播。

　　***6***密切接觸甲型肝炎患者的人在1周內接種甲型肝炎疫苗，仍能提供保護。

　　引起甲肝的飲食習慣

　　1、生吃海鮮

　　容易攜帶甲肝病毒的海產品有蝦類、蟹類和毛蚶、牡蠣、蛤蜊、蟶子等貝類，其中尤以貝類海產品最“危險”，1988年上海曾爆發因食用不潔毛蚶引發的大規模甲肝疫情，超過30萬人染病。所以生吃、半生吃或僅用一般的開水涮等食用方式都易感染甲肝病毒。個人食用海鮮務必燒熟煮透，並有所節制，以免惹病上身。

　　2、猛吃火鍋

　　火鍋是一年四季都很受歡迎的美食，在春季也總能吸引眾多食客。但猛吃火鍋卻是導致甲肝的又一罪魁禍首。火鍋菜品豐富，一般都包括豬、牛、羊肉，各種動物內臟和海鮮、蔬菜等等。由於食材多，致病源也隨之增多。因此，火鍋的食材一定要保證清潔衛生，蔬菜和肉食在食用前都務必洗淨;燙食時不要一味追求鮮脆，為安全起見，涮肉片、百葉、黃喉、毛肚等最好在鍋裡煮得久一點，涮海產如貝殼類、蠔、螺等更要煮熟。

　　3、愛上大排擋

　　大排檔的經濟實惠和地道的美味讓不少人流連忘返，但常吃衛生條件沒有保障的大排檔卻極易惹甲肝上身。甲肝病毒在春季極其活躍，如果大排檔的食物和餐具往往沒有經過嚴格清潔和消毒，無法消滅甲肝病毒，就是一個極大的致病源。所以，在春季應儘量減少到大排檔就餐的機率;如果非要到大排檔就餐，應選擇避免生食和涼拌菜。

　　4、隨便喝生水

　　春季，尤其是運動量大的學生和孩子，往往在大量出汗後，為了圖省事和涼快，就隨便找生水解渴。同時由於出門春遊踏青的人較多，這部分人群在外飲用生水的機率也較高。