早春如何養生早春怎麼養生

　　一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。早春如何養生呢?下面是小編整理的早春如何養生，歡迎閱讀。

　　早春如何養生

　　1、早春第一補，重在補肝

　　“順四時則生，逆四時則亡。”順四時就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。人就像樹一樣，春天，樹要發芽了，它所有的營養從根部向枝幹調動，它的力量是從內部向外走人在春天，氣血從內向外走，主要功能在肝。

　　一到春天有些人會發現，前些日子睡得特別好，現在突然睡不著了。這是因為春天人的氣血是從內臟向外走了，陽氣白天行於外晚上歸於內，歸於肝。人睡著時陽氣回去了，如果肝血非常充盈，陰陽調和就能睡著。如果氣血不足，陽氣回不去，就會老睜著眼睛睡不著。所以，早春第一補，重在補肝。

　　2、早春第一吃：一寸黃豆芽營養最給力

　　要說早春第一吃，應首推黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜。

　　通過種子發芽產生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”，黃豆芽以及綠豆芽，還有蕎麥芽、黑豆芽等，都可以給餐桌帶來豐富的營養。

　　豆芽並不是越大越好，一寸左右最佳。這個時候是豆芽營養素最飽滿的時候，其微量元素的含量，要超過它的“兄弟”芽菜綠豆芽，以及其他芽類蔬菜。

　　特別是對於正在生長髮育的孩子，早春蔬菜品種還不多，多吃些豆芽，可以提供豐富的營養，尤其成倍增加的葉酸、核黃素等物質正是孩子成長所必需的。而對於成年人，多吃些黃豆芽也可減少體內酸性物質的堆積，有助於消除身體疲勞，喝豆漿會產生腹脹的人，更適合吃黃豆芽。

　　3、早春第一喝：身體虛與實喝茶最護肝

　　中醫認為，“春與肝相對應”，所以，早春養生應以養肝護肝為先。有些人擔心過於補肝，會導致肝火過旺，那麼喝茶就是養肝護肝的最簡單方法之一了。但首先我們要辨別清楚自己是屬於實證還是虛證，這樣才能選對要喝的茶。

　　實證喝菊花茶：那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬於實證，建議不妨

　　早春養生

　　早春養生，清火很重要

　　中醫上講，春季是人體陽氣生髮的季節。所謂陽氣生髮，就是迴圈代謝水平的提高。當人體迴圈代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛乾澀不適，是肝火的表現;咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便祕不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑鬱症，在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什麼大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。

　　清春火，必須全面調理臟腑執行

　　既然春火的特點，就是多臟器內熱的反映，那麼早春清火，當然也應該綜合調理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋蔘蜜膏，是一個調理多臟腑功能的產品，特別適合春季裡滋陰去火，調理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運動加速了，就需要更高的潤滑水平。

　　清春火，忌用寒涼

　　春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什麼呢?因為春天畢竟是陽氣初生的季節，陽氣雖升但並未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。

　　清春火，健康新一年

　　俗話說，一年之計在於春，清除春火，也是一年健康的關鍵。早春時節有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在於清除臟腑執行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進一步提高，臟器負荷加大後，才不會出現大問題。