預防糖尿病加重有哪些方法

　　糖尿病主要有兩個方面造成的，一個是遺傳造成的，一個是環境造成的。那麼預防糖尿病加重有什麼方法呢?接下來小編和你一起了解預防糖尿病加重的相關方法吧。

　　預防糖尿病加重的方法

　　1、飲食預防糖尿病加重

　　改變不良飲食習慣,合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。少油少鹽。吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上,遠高於25~30克的推薦值,容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內,相當於一啤酒瓶蓋。

　　2、運動預防糖尿病加重

　　糖為肌肉運動的主要能源物質之一。經常的耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能,改善組織與胰島素的結合能力,以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝,即增強胰島素的作用。這對非胰島素依賴型糖尿病***即2型糖尿病***有治療價值。運動可改善脂質代謝和調節體重。運動不僅有助於預防和消除肥胖,還可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白膽固醇***動脈硬化危險因子***,增加高密度脂蛋白膽固醇。

　　3、精神上預防糖尿病加重

　　反過來血糖升高、酮體陽性又會加重病人的心理負擔,使病人心慌意亂,進一步刺激交感神經。對這種情況,我們應採取雙管齊下的方法加以處理。一方面要勸導病人保持思想樂觀、情緒穩定、心理平和、處事冷靜、待人寬厚;另一方面積極找出引起病情波動的其它原因,並予以糾正,儘快使血糖得到滿意的控制。

　　引起糖尿病的原因

　　1、引起糖尿病的肥胖因素

　　肥胖:肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,導致胰島素作用受阻,引發胰島素抵抗。這就需要胰島β-細胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β-細胞功能不足的惡性迴圈,最終導致β-細胞功能嚴重缺陷,引發2型糖尿病。

　　2、引起糖尿病的遺傳因素

　　糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用,這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒感染等。

　　3、引起糖尿病的運動因素

　　活動不足:體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管併發症。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。

　　糖尿病的早期症狀

　　1、口腔問題

　　糖尿病初期症狀還會表現在患者的口腔方面,比如牙齒鬆動脫落等,牙周炎牙齦炎等等,這些都屬於糖尿病初期症狀的範疇。

　　2、四肢麻痺

　　倘若經常出現手退麻痺或者陣痛,那就有可能是屬於糖尿病初期症狀了。另外,還有一些糖尿病患者的初期症狀表現為,夜間小腿抽筋。

　　3、時常飢餓

　　飢餓感是糖尿病初期症狀的一大特色,而且這種症狀會一直伴隨糖尿病患者。當一個正常人突然表現出食慾大增,並且喜好吃甜食時,我們就要留意,可能這就是糖尿病初期症狀的表現之一。

　　4、體重減輕

　　當你沒有運動,沒有吃減肥藥,什麼都沒做的時候,體重突然減輕。千萬不要欣喜若狂,因為這很可能就是糖尿病初期症狀。