道家是怎麼養生調理方法

　　隨著人們工作、生活壓力的增大，不少人都出現了亞健康問題。我們該如何養生，讓自己有一個健康的身體呢?下面給大家分享道家養生調理方法吧。

　　道家養生調理方法

　　1、五行經絡、道家氣功點穴法，可調氣血、通經絡、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。

　　2、道家養生氣功療法，通過調心***控制意識，鬆弛身心***，調息***均勻和緩、深長的呼吸***，調身***調整身體姿勢，輕鬆、自然地運用肢體***，使身心融為一體，氣血流通，以達到強身保健的目的。

　　3、春夏秋冬養生法，講究飲食養生，季節養人。《黃帝內經》曰：“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”

　　4、食療、食養法乃養生之本，《素問藏氣法篇》雲：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合之，以補精氣。”

　　如新世界養生館創辦以來，會員已累計有1000多人，既有追求養生與美容相結合的女士，也有追求健康的男士，目前年齡最小的會員只有2歲，最大的已有70多歲。如新世界養生館為了把健康送給千家萬戶，還經常到各社團、各單位長期免費舉辦養生講座，大力推廣養生學、普及養生學，努力提高人們的健康養生意識。

　　道家養生飲食禁忌

　　道家認為，人是秉天地之氣而生的，應「先除欲以養精、後禁食以存命」。在日常飲食中，須禁食魚羊葷腥及辛辣刺激性食物，以素食為主，並儘量地少食穀物等糧食，以免使人的先天元氣變得混濁汙穢。尤應多食水果，因為「日啖百果能成仙」。道教有「全真」和「正一」兩大教派，在飲食上全真道士食素，正一派在非齋日可飲酒茹葷。歷史上張天師世家還有「四不吃」的規矩，即不吃牛肉、狗肉、烏魚和鴻雁，蓋因牛辛勞、狗忠誠、烏魚孝、雁堅貞之故。道教是個重養生的宗教，對飲食養生非常重視。在長期的發展過程中，形成了自己既有宗教色彩又符合科學養生的飲食習慣。這些飲食習俗，無論是對於保護動物，還是對於人們的健康，都是大有裨益的。

　　道家在長期的生活修煉實踐中，逐漸認識到有些食物對人體有害，食入後會發生食物中毒影響健康。而且任何食物都有寒熱溫涼的屬性，個人體質及情況又有所不同，倘若攝取不正確造成過量和過味，都會擾亂體內的陰陽平衡。同時，不同食物之間還會發生相生相剋的作用，搭配好了，可以功效倍增;搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。飲食禁忌是保證食物或藥物得到正常發揮的重要條件，一直為歷代道教養生家所重視。結合長期實踐，有關內容大致介紹如下。

　　孫思邈認為，養性不但在言語上有禁忌，在飲食上也要有所節制。食物變質後，尤其是黴變的豆類、米類、花生、玉米等容易致癌，應忌食;忌食燒、烤、煎後焦煳的肉、魚、蛋等食物;不要食生菜、生米、小豆及陳臭的食物;不要飲不潔的酒;吃了熱食鹹物後忌飲用冷酢漿水，易失聲;吃了熱食後，忌用冷水漱口，否則會使口中充滿臭氣;忌食生肉，生肉傷胃;吃熱食出汗後忌當風，易頭痛生病，使人目澀嗜睡。

　　不同體質的人，要選擇與身體相宜的食物，與體質不符的食物吃了以後會對健康構成危害，應予以禁忌。如凡屬陽性，體質偏熱者，忌吃溫熱性食物，以免「火上澆油」;凡屬陰性，體質虛寒者，忌食涼寒性食物。五味與五臟各有所歸，自然也有相生相剋的關係，如肝忌辛，心忌鹹，肺忌苦，腎忌甘，脾忌酸，因此不可貪圖一時的口感滿足而傷及健康。